为什么明明知道自己存在很多问题，比如自...

为什么明明知道自己存在很多问题，比如自卑恐惧没有安全感不敢表达，但是为什么就是很难去改变

可可爱爱啦 2023年07月25日 12:56 IP属地: 广东

杜雅婧的回答

杜雅婧心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年07月25日 13:28

当你意识到自己存在很多问题时，比如自卑、恐惧、缺乏安全感和不敢表达，可能会感到非常困扰和无力改变。这些情感验证了你的内心需求。改变对你来说比较艰难也许是因为这些问题已经在你的内心深处扎根，久而久之形成了一种习惯性的思维和行为模式，让你难以逃离困境。结合你的描述，进一步探讨这些问题的本质。是否有过往的经历或者事件，让你对自己产生了负面的认知和情绪？这些经历可能影响了你对自己和他人的看法，使你陷入了这些问题之中。
可以尝试逐步改变对自己的看法。别太苛求自己，每个人都有不足之处，接受自己的缺点是成长的第一步。同时，试着审视过往的经历，理解过去的伤痛，并学会原谅自己。告诉自己，过去的错误不代表未来，你可以重新定义自己。认识到问题是一方面，但行动才是真正解决问题的关键。你可以尝试积极心理学的方法，寻找自己的优势和优点，培养自信心。找到可以倾诉的信任的人，和他们分享内心的感受，或者寻求心理咨询的帮助，倾听专业人士的建议。同时，认知行为疗法也可能对你有帮助。尝试将负面的自我评价转化为积极的思维，逐渐面对恐惧并寻找突破口。慢慢地，你会发现你能够超越自己的限制，获得更多的安全感和表达能力。
在这个过程中，给自己一些时间，不要着急求成。每一步的进步都值得庆贺，相信自己可以战胜这些困难，走向自信的未来。每个人都值得拥有幸福和满足感，你也不例外。如想寻求专业改变的方法可以点击我的头像进行私聊预约咨询。

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