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平台承诺 免费退改
我能做什么？
匿名
我是一名抑郁症多年的女孩，社恐，一直呆在家里，对未来很迷茫，不知道能干嘛，学什么，注意力也很难专注，在家11年都是父母养，也想自力更生，但是我很懒，什么都没兴趣，什么都不会，天天躺床上，虚度时光，我能学什么，有人指点一下吗
宝，你自己最喜欢做的事情是什么可以和我分享吗？也可以私信我哦?
你好，请问您年龄多大呢？想要走出去，想要好起来，说明您是内在，还是有很大的动力想要去好起来，但是没有去实施，还是因为动力不够。你只要卖出去第一步，那么以后会越来越好，那么前期可能需要你做出很大的努力，并且勇敢的坚持下去。说你想要做到的都能做到，它只是一个时间问题。同时你可能需要一些辅助力量，在你迎接困难的时候，可能需要一个支撑，一个拐杖，那么你可以考虑一下你身边的亲人，或者是找专业的心理咨询师帮你做一些规划，给你补充一些能量，让你在未来的道路上充满力量。加油！
首先，我了解您目前的处境和困惑。抑郁症和社交恐惧症可以导致无助感和对未来的迷茫。但是，不要灰心，还是有办法来帮助您走出困境的。
首先，我建议您寻求专业的帮助。心理医生或心理治疗师具有丰富的经验，可以为您提供个性化的支持和指导。他们可以帮助您管理抑郁症和社交恐惧症，以及找到适合您的治疗方法。
此外，您可以从小而具体的目标开始，逐渐恢复自己的生活。您可以尝试以下建议：
1. 寻找兴趣爱好：虽然现在您可能对很多事情都没有兴趣，但可以从尝试一些新的东西开始。可以尝试参加一些兴趣小组或社区活动，例如绘画、音乐、运动等。或者尝试学习一些新的技能，如烹饪、编程或手工制作。
2. 社交锻炼：虽然您可能对社交感到困难，但渐进式的社交锻炼可以帮助您逐渐克服社交恐惧症。可以先从与家人或亲密朋友进行交流开始，然后逐渐扩大社交范围，参加一些小型的社交活动。
3. 设定目标和制定计划：为自己设定一些小而具体的目标，例如每天出门散步、每天读一本书或学习一项新技能等。然后制定一个行动计划，逐步实现这些目标。
4. 均衡生活：重建规律的生活习惯，包括固定的作息时间、健康的饮食和适量的运动等。这些习惯可以帮助您维持身体和精神的健康。
最重要的是，不要对自己的进展要求过高。一步一步地行动，慢慢地恢复自己的生活。同时，记住寻求专业帮助是非常重要的，他们能够为您提供更全面的支持和指导。祝您早日恢复健康！
要不要做声乐呢？可以下载像喜马拉雅之类大平台的明台，看看能不能学习播音之类的。
但是要注意不能被一些所谓的教播音的老师骗钱哦！
可以学习广播专业成人自考。压力小国家成人还可以学习，然后再根据一些免费播音视频学习学习。
这样子不需要太多社交，也不需要见什么人，还能学习东西，能帮助自己也能給父母减少压力。
但是播音一开始赚钱不多或许很多时候都是免费的。后期收入也不会太多。但做好了养活自己没有问题。
亲爱的女孩
你好 抑郁症是很痛苦的
这么多年你是怎么熬过来的
大概你想了很多办法让自己好起来
你理想的生活是什么样子的呢
平时又是怎么和家人相处的
希望你先好好睡觉 好好吃饭
把自己照顾好了
你是有力量去做自己喜欢的事情的
你好，我是壹点灵的心理服务者。
你说我是一名抑郁症多年的女孩，社恐，一直呆在家里，对未来很迷茫，不知道能干嘛，学什么，注意力也很难专注，在家11年都是父母养，也想自力更生，但是我很懒，什么都没兴趣，什么都不会，天天躺床上，虚度时光，我能学什么，有人指点一下吗。感受到你有些迷茫，你说11年都是父母养，你也心疼父母，有些动不起来。想一想你高兴的时候还是有的，可以试着去做一点喜欢的事情，慢慢看你喜欢吗？不喜欢就改变一下试着再做些，我相信你一定能找到喜欢的事情。现在你只需要走出去，做点高兴的事情，或喝点什么喜欢的，换换心情。去吧。我们可以一起努力。很高兴认识你。
姑娘，你也知道你有抑郁的情况，如果不解决这个问题，我想多少老师给出多少答案也是徒劳的，如果你真的想改变，你应该重视抑郁，还有你的原生家庭问题，别想着现在做什么和怎么做，而且看看你的家庭和你到底怎么了。
我认为对你最实际的帮助，是你耐下心来和父母沟通，你们一家做一年的家庭治疗。
你好，很高兴能在这里为你解答
首先你能主动求助，这就是一个很好的现象，行动起来才有改变的可能
抑郁症，是可以好起来的，是因为你的错误认知，引起的情绪产生的生理症状，通过吃药治疗身体症状之后，再通过改变认知，就可以恢复
我有一些建议，以供参考
一，做一些心理咨询或学习有关方面的知识
二，学会爱自己，在不伤害别人，不伤害自己的基础上，做自己想做的事
三，提高自己的能力，不需要很大的事情，做一点点小事成功都要给自己极大的肯定和夸奖
四，行动起来，一切从行动开始改变，哪怕很小的行动
希望我的回答能帮助到你，祝幸福
有对自己的觉察，才有改变的可能。
您这么年轻，只要付出努力，一切皆有可能。
既然不想虚度光阴，就要付出积极行动。
姑且不说学什么技能。首先是把自己照顾好，好好吃饭，按时睡觉，打扫卫生，收拾碗筷，先从小事情做起。给自己鼓励加油?
另外学什么技能要结合自己的兴趣爱好，与父母好好沟通。
建议先做一些简单的劳动，商店店员啊，超市收银什么的。要给自己订立个小目标，实现一个就给自己赞美认可肯定。慢慢的会越来越自信。
据说思考的越多，行动力越差，赶紧积极行动起来了吧！干就完了?
您好，我看到你一直在挣扎，你内心是渴望改变的，让自己走出来的，你这样很好，你一定要坚持给自己这样暗示，说我会越来越好，我会走出第一步。其实你来平台把内心感受说出来，就是非常棒的第一步。加油，其实每个人都是经历无数次失败奔溃的，我也是，不要紧的，你如果愿意，期待你的来电，我们可以好好聊聊，每个人都有自己的闪光点，只是你暂时被困在里面看不到而已。
您好，症状的折磨和对未来的不确定跟不知所措令你迷茫和担心。随着年龄的增长，未来该何去何从越来越令你焦虑了。我的建议是：遵医嘱服药，同时做心理干预，这样可以从人生中找到你的方向。祝福你
您好，您提到自己抑郁症多年，社恐，注意力也很难集中，对很多事情都没有兴趣。您也想自力更生，只是对未来迷茫，不知道自己能干些什么。
您说您有抑郁症，这个是否到专业的医院确诊过？抑郁症的诊断是需要多个因素综合评估的。我能感受到您受到一些抑郁情绪的困扰，整个生活被打乱。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。想象一下，自己产生情绪之前，是什么样的需求没有被满足？每一个人对事情的看法不一样，对同一件事情产生的情绪也不一致。因此在生活中如果能够准确的识别自己的情绪，会有助于您更好的面对自己的情绪。
您也想自力更生，也想改变现状，并在平台上积极寻求帮助，这是很棒的。只是您有一些无力感，觉得自己对什么都没有兴趣，天天躺在床上虚度光阴。《人生有何意义》中写道：人生的意义不在于何以有生，而在于自己怎样生活。你若情愿把这六尺之躯葬送在白昼做梦之上，那就是你这一生的意义。你若发奋振作起来，决心去寻找生命的意义，去创造自己的生命的意义，那么，你活一日便有一日的意义，做一事便添一事的意义，生命无穷，生命的意义也无穷了。
能让人感到有意义有兴趣的事情有很多，成就感是必不可少的，您可以从一件件的小事中去获得满足感，从而培养自我价值感。改变不是一蹴而就的，而是一步一步量变最终引起质变的。