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期末考考差了，在这两个月的假期里一直在逃...
期末考的成绩对我而且无疑是巨大的打击，我一整天都缩在房间里，不愿与任何人交谈，如今即将开学，我心中总是很烦躁，想死的念头一刻也没有停过，每天都会打自己一顿，但情绪还是的得不到缓解，这不过是一个小小的挫折而已，我却想用死逃避，我该怎么办
你好，孩子，看到你的描述，你很清楚这只是一个小小的挫折而已，我们的成绩都会像海浪一样起起伏伏，而往往“危机”的背后潜藏着“时机”，那是考砸的症结，总结到位更是未来进步的宝贵经验。可是你似乎难以原谅自己，烦躁像是盛夏的空气一样让人难受。接纳自己的这份状态吧，拥抱它，静静地看着它，告诉自己，我理解你现在的烦躁和难受，我相信这份情绪可以渐渐离我而去。然后，看看它是由哪些部分组成的，或者说究竟是被哪些因素激发的。找到后，我们在尝试一个一个解答试试？祝福你！相信你！