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从你的描述看到，你内在有很多糟糕的感受折磨着你，有各种害怕，各种不安，似乎都没有地方去，只能在你的心里让你难受，影响着你的生活和心情。
我们人都是需要活在关系中的，每个人的情绪感受，也是需要在关系中慢慢表达，被关系里的对方接住和理解，然后慢慢的情绪才能变得成熟，这是一个漫长的过程，在每个人早年的时候，都是养育者负责这一块的任务。然而有些养育者并不能很好的涵容情绪感受，造成孩子在情绪方面没有成熟，也建立不了关系。
从你的问题结合这样的视角来看，你有很多情绪感受，但是却缺乏关系，没有关系能够让你诉说，你一个人无法消化和面对自己的这些情绪高手，我想有很多情绪感受对你来说或许也是陌生的。
建议你在平台找自己觉得满意的咨询师一起聊聊，说说生活里发生的事，聊聊自己的情绪感受，一起面对这个问题。
你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，我感受到你的内心正在经历焦虑和不安的情绪，这可能会给你带来很大的困扰。我建议你采取以下几个步骤来破局，仅做参考。
寻求专业帮助：焦虑和不安可能是多种因素造成的，包括生活压力、心理因素等。寻求专业心理咨询师的帮助可以帮助你更好地了解自己的问题，并给出相应的解决方案。
学习放松技巧：学习一些放松技巧可以帮助你减轻焦虑和不安的情绪，例如深呼吸、渐进性肌肉放松等。你可以通过练习这些技巧来缓解自己的身心压力。
建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯对于缓解焦虑和不安非常重要。试着规律作息，保证充足的睡眠时间，注意饮食均衡，适度运动。
培养积极的心态：尝试通过积极的心态来面对困境和挑战，给自己正面的评价和鼓励。寻找一些能让你快乐、放松的活动，例如读书、听音乐、与朋友交流等。
希望我的回答能够帮助到你一些，如有疑问，欢迎私信。
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你好，我是壹点灵心理倾听师，希望我的回答可以给你带来一点帮助！
感觉到你好像每天都被各种不安和焦虑困扰着，害怕去面对一些事情，对于做选择也是特别的纠结，想自己内心能平静下来，坦坦荡荡的做自己，但焦虑好像又没办法停下来。纠结的时候，不妨多听听自己内心的声音。如果你愿意，我们可以一起探索这些情绪背后的原因。