遇到问题，表达意见，生病想请假，都不敢和老师说怎么办？
有一次因为这病情只能手术，好痛。其实我 一直迈不出那一步
?你好，认真阅读了你的文字
?你提到在需要和老师请假的时候，不敢开口，即使在很紧急的情况下，还是害怕不敢和老师讲，这样的情况会让你有自责和煎熬吧。
?不敢和老师开口请假，是在害怕什么呢，是怕被老师拒绝吗？假如被老师拒绝对你来说意味着什么呢？其实生活中有很多人，从小被父母管的很严，不敢提出自己的要求，长大后就形成了这样的习惯，不敢和别人表达自己的需求和感受，怕被拒绝后没面子。
?试着让自己走出这一步，可以先自己练习，想象老师在自己面前，有事情需要和老师请假。可以和自己的朋友同学学习，他们是怎么做到的。试着和周围的人多交流，让自己敢于表达。最主要的还是自己可以认可自己，看到自己，有充分的自信。希望对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，我感受到你心里面的困扰。面对老师或其他权威人士时感到不敢表达意见或请求帮助，可能是因为害怕被拒绝、被评判或引起不愉快的后果。这是一种常见的情绪，称为社交焦虑。
首先，你可以尝试以下方法来缓解你的困扰：
深呼吸和放松：当你感到紧张时，试着做几次深呼吸来放松自己。这可以帮助你平静下来，减少焦虑感。
准备提前：写下你想要表达或请求的话语，更清楚地组织你的想法。这样可以增加你的自信，减少紧张感。
寻求支持：与信任的朋友、家人或辅导员谈谈你的困扰。他们可以给你鼓励和建议，提供支持。
小步骤：从一些容易的事情开始，逐渐挑战更难的情况。慢慢地积累自信，逐渐面对你的困扰。
对于手术的问题，如果你感到害怕迈出那一步，可以考虑以下方法：
寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士谈谈你的担忧和恐惧。他们可以提供安慰和鼓励，帮助你理解手术的必要性并减少恐惧感。
了解手术过程：通过与医生或医院咨询，了解手术的详细过程和风险，以增加你对手术的了解和信心。
心理准备：尝试使用放松技巧（如深呼吸、冥想）来减少焦虑感。与医生沟通，寻求必要的心理准备帮助。
面对困难和恐惧是正常的，但你并不孤单。与他人交流并寻求支持是重要的，帮助你逐步克服困扰。
希望我的回答能够帮助到你一些，如有疑问，欢迎私信。
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你好，同学。当一个人不能很好的表达自己的感受和需求的时候，是会有一种压抑的情绪的，所以我们要学会表达。希望我以下的建议能对你有所帮助。
1.想一想，你为什么不敢去表达自己的需求，你在担心什么？
2.想一想，你担心的情况一定会发生吗？即便发生了，对你影响很大吗？
3.提升自己的表达能力（看书，网上找优质的课程学习）这会对你以后受益匪浅
4.提升自信（多看到自己的优点，并且多做心里暗示，调整自己的生活状态）