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想哭的时候只会默默流泪,更多的是压抑、控...

从小到大,“不许哭”好像是父母给我的一种要求,后来慢慢的,我也会觉得“哭”是一件不好的事。渐渐的,我以不哭为傲。

现在,慢慢的重新关注到自己,看到自己从小到大压抑了太多情绪,甚至哭,也在控制自己。

好羡慕别人放声大哭,觉得很爽,但是我不会。

一个是因为“控制”“不允许”,对自己有要求,不会让自己这么做。

另一个原因是,我似乎没有这个功能。好想大哭一次,肆无忌惮地哭,哭出自己所有的压抑和委屈……

天天开心的思齐  
裴静的回答
裴静心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师裴静。很高兴能回复你的问题。
想哭的时候只会默默流泪,没有办法能肆无忌惮的哭。在成长过程中,父母对自己的要求是“不许哭”,慢慢地自己好像“丧失”了哭的功能。
首先我们可能可以试想一下,哭是一种表达方式,有些人会嚎啕大哭,有些人会低声啜泣,也有人默默流泪。这是每个人选择的表达方式不一样。但是这个前提是这个个人自主意愿下的选择。如果现在你能自己自主的选择哭的方式,那就采用这种方式,尽量减少对自我的选择的攻击。
其次,在成长的过程中,我们被“剥夺”了选择哭的权利,要求压抑自己的情绪。这种情况下,我们可能有比较少的精细区分自己情绪的经验体会。也许你现在可以尝试多觉察自己的情绪,并且用恰到的词去描述情绪。 不用千篇一律的高兴、难过去形容情绪,而找到更为恰到的情绪词。在深层次的体会过不同的情绪后,可能自己的体验就会更丰富,情绪的流露就会更自然。
希望我的回复能给你一点启示。