想哭的时候只会默默流泪，更多的是压抑、控...

从小到大，“不许哭”好像是父母给我的一种要求，后来慢慢的，我也会觉得“哭”是一件不好的事。渐渐的，我以不哭为傲。

现在，慢慢的重新关注到自己，看到自己从小到大压抑了太多情绪，甚至哭，也在控制自己。

好羡慕别人放声大哭，觉得很爽，但是我不会。

一个是因为“控制”“不允许”，对自己有要求，不会让自己这么做。

另一个原因是，我似乎没有这个功能。好想大哭一次，肆无忌惮地哭，哭出自己所有的压抑和委屈……

天天开心的思齐 2023年09月10日 13:50 IP属地: 黑龙江

张子川的回答

张子川心理咨询师 IP属地: 上海 2023年09月10日 22:40

亲爱的朋友,我理解你内心的焦虑和压抑。从小到大“不许哭”的要求给你的情绪造成了很大的伤害。作为一个成年人,你有权利表达自己的情感,包括哭泣。

不允许自己哭泣,是一种对自我的伤害。压抑内心的情感不会让问题消失,只会让问题积累,最后可能会爆发出来。所以,偶尔让自己哭出来,也是一种自我疗愈的方式。

我建议你可以找一个安静私密的空间,放松身体,深呼吸,让自己进入情绪。你可以把小时候被禁止哭泣的场景想象出来,让那时受伤的内孩子得到释放和安慰。如果眼泪自动流出来,就让它流,不要抑制。大哭一场可以释放压力,让你的心变得开阔。

如果实在哭不出来,我建议你可以写日记,把压抑的情绪通过文字流露出来。另外,你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,通过谈话疗法打开自己的情感大门。

哭泣不是弱点,而是人的本能。压抑情感不会让问题消失,只会积累更多伤害。请学会爱自己,接纳自己,给内心受伤的孩子一个哭出来的机会。你值得拥有健康的情绪表达。如果我可以为你做些什么,请告诉我。你不是一个人在面对这些。