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被同事孤立了很难受怎么缓解情绪
焦虑患者
我原本有两个搭档一起共事的，两个都是女的，后来部门中别的岗位缺人就把我分配给一男的搭档了，我原来的岗位又重新招了个女的。之前我们三个女的有个自己的交流群，后来我调走后我就看到她们偷偷的又建了自己的群，再也不跟我分享日常了，就觉得挺失落的。但我想想也没办法，既然她们选择孤立我，我想我以后也没必要主动去给她们帮忙了。又孤立我，又想着我能抽空给她们帮忙，我不知道她们咋想的！
抱抱你。工作中的同事，不一定能做好朋友。有时候会随着工作变动而改变。有的人可能只是同事而已。
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
从你的描述中，我理解你的困扰是由于被同事孤立而产生的情绪压力，以及对于如何处理这种情况的困惑。我可以感受到你有些失落和无奈的情绪。
让我们一起来讨论一下如何应对呢？
1.思考一下咱们有哪些行为或态度导致了同事们的孤立呢？我们一起来捊捊，找出问题的所在，从根上来改变这种情况。
2.尝试在适当的时机表达你自己的感受，并询问他们为什么选择孤立你。有时候，直接和真诚的沟通可以消除误解，并找到解决问题的方法。
3.与亲朋好友分享你的困扰和情绪，他们的理解和鼓励可以帮助你缓解孤独和无助的感觉。
4.感觉被孤立时，试着把精力和关注转移到工作、兴趣爱好、家人和朋友身上。在减轻情绪压力的同时也可以提供新的视角和机会。
5.寻求专业帮助：如果你的情绪压力过大或影响到日常生活，可以寻求心理咨询师帮助你更好地处理这种情况。
6.虽然被同事孤立会带来情绪上的困扰，但请记住，你有权利感受到自己的情绪，并采取积极的行动处理这种情况。重要的是要照顾好自己的情绪健康，并寻找适合自己的缓解压力的方法。
让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
你好，看到你的描述，看的出来你很在乎和她们两个人的关系，因为岗位调整，他们没有继续和你分享日常，让你觉得被孤立了，觉得失落难过。同时你又感觉他们还需要你为他们做些事情，让你觉得不公平，有些愤怒。
你是想处理失落、愤怒的情绪吗？还是想达到什么目的，欢迎你进一步沟通。
您好！
感觉被孤立，还要帮她们忙，有点不舒服，很能理解你的心情。工作中遇到的很多人，可能有的人本来也不合适做朋友，更多是一种工作关系，没有关系。如果你想缓解和她们的关系，也可以适时主动一些邀约她们参加一些活动等等，看看能不能对你们的关系有所调节，但是也希望你不被影响太多，过好自己的生活，做好自己的事情最重要！
希望您一切顺利！
您好，很能理解您的心情，在您看来她们是不是您最重要的朋友呢？如果不是，不妨学着放下，正常交往呢
你好，我是壹点灵的心理倾听师伊娜，感恩遇见。
看到你说原本三个人的工作组，因为岗位调换，感觉被那两个女同事孤立，这让你感觉很失落，很难受。
是的，在工作中会有这种情况发生的，尤其是之前无话不谈的三个人，有着自己的微信群，突然被出局，没有了她们的分享，会有一种疏离感。
看得出，你是很重感情的人，在你心中，已经把她们当成朋友了么？还是那个剔除你，又建群的举动让你感觉不太舒服呢？
工作氛围和心情真的容易影响工作呢。
如果你愿意，我很乐意和你聊聊，一起来探讨同事和朋友这个话题，希望可以帮到你?
很遗憾听到你在工作中遇到的困境。被孤立或感觉被排斥是一种令人沮丧和失落的感觉。在面对这种情况时，以下是一些建议：
1. 寻求理解和沟通：试着与你的搭档和前同事进行沟通，了解他们为什么这样做。或许有一些误解或误会，沟通能够帮助缓解问题。
2. 保持专业：即使感到被孤立，仍然要保持专业的态度和行为，完成自己的工作以及与团队和合作伙伴的合作。尽量不要因为情绪而影响工作，保持专业的风度。
3. 探索新的机遇：如果你觉得这种工作环境不适合你，可以考虑寻找新的机遇和发展道路。探索其他岗位或寻找一个更适合你的工作环境可以帮助你获得更好的个人发展。
4. 寻求支持：如果你感到情绪低落或压力大，可以考虑寻求心理咨询或与亲朋好友进行倾诉，分享你的感受和困扰。
记住，在职场中人际关系的复杂性不可避免，有时候我们无法完全控制，但我们可以选择如何应对和处理。关注自己的职业发展和幸福感是至关重要的，不要让他人的行为左右你的心态和观点。祝愿你能够顺利度过这段困难时期，找到更好的工作环境和工作伙伴。
关于这个话题，其实真相很让人无奈的，你们的关系是建立在工作关系上面的，你把她们当做了朋友，她们可能只是把你当做同事。
除了不和你在群里沟通，平时也不和你交流吗？
有具体发生什么可以聊聊，你们之前相处模式你在这三人中是什么样的角色呢？我们一起探索一下那两位同事和自己的心理想法。
他们不理你，这段关系的缺失会让你不安，而不安我们有一种赌气心理不愿意主动沟通，这样恶性循环让关系更加微妙。需要干预处理哦。
职场人际关系，朋友的概念，私有化，渴望关注与认可，情绪调节，职业发展。你新岗位适应的怎么样。我是壹点灵倾听师高文君，点击头像预约，我们可以一起探索事件背后的故事。
您好，我是壹点灵平台服务者王辉敏。很荣幸可以回答您的问题。看您描述是因为您的工作岗位调动，她们又建立了新的分享群，之前也是因为工作，三个人在一个群分享。从这个角度看，您没有任何做的不好的地方，她们也没有去攻击您或者表达出对您的不喜欢和孤立。想一想，被孤立的感觉，从什么时候或者从什么情境容易出现？除了这一件事之前有没有出现过，是什么情境，引起您怎样的感受？这件事给自己的感受被孤立，和以前经历有关联没有？想一想，被孤立是自己的想法还是事实呢？自己客观分析一下。如果是事实，依据是什么？自己哪里可以做的更好？如果是想法，感受，来自于哪里，好好对自己做创伤处理。好好照顾好自己情绪，再关注别人。相信您在工作关系上可以做到自洽。希望我的回答可以帮助到您
工作中的小团体小圈子多是以工作关系工作内容为纽带的，工作关系一变动，之前合作中产生的情感也会随之变化，你现在不舒服的原因有亮点，1是原有关系隔离了你，2是新的关系没有建立起来，所以你觉得孤独，甚至被背叛
你可能真正把她们当朋友对待，但是很多关系都不是对等的，你认识到了就挺好的。开始建立新的关系圈就好了
牛羊才成群，猛兽总独行，要成为王，是不需要扎堆的。要成为那个被围绕的人，要有足够的实力。你需要在路上努力前行。成长是一个人的事，不需要太多人。
您好，我是壹点灵公益解答师严丽，希望我的回答能帮到您。
您离开本部门时，三个女同事建立的小群，虽没有解散，但也没有了互动。而她们又建立了一个小群，在那里互动。这让您觉得被孤立了，被排斥了，心里很难受。
离开了一个部门，好像离开那群人一样。就跟我退休了，就离开了原单位一样。离开了，也就离开了那个圈子的是是非非，也有好处。
您到那个部门时，她们建一个小群，新同事来了也见一个小群，跟您的待遇一样，无可厚非，想开了，就好。
离开了，情不离开，不时回去看看，帮帮忙，感情不会变淡。
你好！从你的叙述中感觉到同事之间相处的点点滴滴，同时因为岗位调动而发生了彼此的疏远，似乎对于同事的某些做法感到不满，用“失望”来形容可能更贴切一些，对吗？
你好，通过你的描述，是由于工作关系的变动，使得你感觉到你们三之间的关系发生了变化，从你的角度看是被孤立，感觉很孤独。
其实是你把之前相处和谐融洽的同事关系，当成了朋友关系，在职场上通常是以利益关系为纽带的，同事是同事，朋友是朋友，所以工作关系一调动，利益关系也可能发生了变化，你们之间的关系也就变疏远，很正常的事情，如果意识到这一点，不对之前的关系期望值过高，就不会又失落，孤独，被孤立的感觉。
希望分析和回复能缓解到你的情绪