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家人说话爰否定,让人头疼

与家人相处总有不开心的东西,我和母亲生活在一起,姐姐经常来看我们,她说话喜欢否定别人,人都有不幸的地方,或者随着年龄的变老走下坡路,但这些在姐姐的眼里就是缺点。她也太挑剔了,但又不能说她,只能当垃圾处理。每次听见让我心烦,这是语言暴力。

好人有好报  
褚涵婷的回答
褚涵婷心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师褚涵婷。

能看到家人说话爱否定确实给你造成了困扰,一方面是很亲密的人,因为我们珍视亲情,往往难以反击,另一方面自己心里本就不愿意被人提及的部分被攻击,很是难受、委屈。
试试从这几个方面入手改善一下局面:
1.理清边界。当对方对你进行攻击时,表示拒绝,向对方清楚表达自己不愿意她这么评论自己的私事;
2.澄清感受。告知对方当她这么做的时候,你的感受是如何,比如,委屈,无助,局促,感觉受侵犯。
3.关爱自己。即便对方依然攻击你,你可以选择离开当下局面,同时,理性对待对方的攻击,不要把对方攻击所指看成客观事实,告诉自己,你很棒。