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您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
当出现严重心理困扰时，可以选择自我调节或者是运动锻炼等缓解，必要时可以在医生指导下使用相应的药物治疗，从而缓解严重心理困扰。
1、自我调节：如果出现严重心理困扰，如心情特别焦虑或郁闷，患者需要先学会自我调节，此时可以做自己想做的事情，如跳舞、练瑜伽、听音乐等，并且也可以和朋友、家人等交流开心的事情，通过分散注意力，缓解严重心理困扰的情况；
2、运动锻炼：当存在严重心理困扰时，也可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、爬山等，通过运动锻炼的方式使身心放松，从而有效缓解不良情绪；
3、药物治疗：如果严重心理困扰患者的症状持续得不到改善，可以到医院心理科进行详细咨询，必要时可以遵医嘱服用相应药物，从而改善相关症状。
希望可以帮到您，祝好。
我看到了你成长的勇气和力量，尝试了很多办法都没有用，但是你依然在这里打出这句话，说明你还在积极的去寻求办法来帮助自己。
我明白有一些严重的心理障碍的话，确实不是说有一些办法就能够完全的让自己走出来的，非常有挑战性。他可能会需要长时间的耐心的系统的陪伴和疏导。也请相信你现在的状态在你看来有多惨，你就可以把自己搞得有多好。
我也曾经历过一段崩溃的时光。走过来会发现那段煎熬的日子里面其实也是完成了一次生命的成长和历练。更有勇气和力量去接纳自己的一切现状。更加从容的去面对生活中所发生的一切，也更有信心去挑战自己的生活。我可以，你也可以。
另外给你一个小小的建议就是尽量不要被内心的想法所左右，不是不想，而是不过分在意，试着将自己稳在每一个当下。
历经淬炼的生命会散发更加迷人的芬芳。如果想和我探讨这方面的内容，欢迎你联系我。我愿意陪你走一段路，一起去看见那个真实的喜乐且自在的你。
看得出来，你努力了很久，一个人挣扎了很久，这已经很不容易了，说明你有顽强的生命力和坚定的意志，遇到困难敢于挑战困难。
但是心理问题不见明显的好转或有根本的改善。也许你会沮丧和生气，但是这也恰恰说明了你自己可能无法根本改善心理问题。
对心理障碍，你自己的看法是什么呢？
心理障碍的形成往往和我们的心理冲突有关系。而我们自己对这些心理冲突往往不能认识的很充分，很全面，导致有些障碍常年累月的存在。
对心理障碍的应对方法：
1、 认知这些障碍，这些症状或问题都是外在表现，根源往往是在内在的，我们的愿望、需要、动机、欲求的不满足或是受挫都会产生很多的情绪，而有些个体无法承受一些情绪或现实的压力和挫折，往往会否定或压抑自己的情绪，寻求矫正。
因为，认知这些障碍下面的需要和动机是理解和减弱这些障碍的关键。
2、 人有自己的本性，人性是无法抹杀的。
每个人都渴望一切顺利，不要挫折、不要失败、不要竞争，都希望自己是安全的，有保障的，有希望的。但是生活往往是残酷的，挫折一定是有的。由于每个人都有自己的局限性，我们的愿望不一定都能实现。
在自己能力范围之内接受一些现实，也许会减少很多的情绪反应。
3、 对心理障碍的理解，其实就是对人性和人生的理解。
有很多人学习了很多心理学书籍，心理学方法和技术，但是自己的问题还是不能得到改善或根本的治愈。
这一点也说明了，出现心理障碍时，需要找专业人士，做系统的专业的咨询，在咨询师的协助下完成对这些障碍的理解。毕竟，心理障碍也是一门学科。
如果有条件，建议去做专业的心理咨询，把自己从障碍中拉出来，启动一个新的自我。
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您好，我是壹点灵心理倾听师严丽，希望我的回答能帮到您。
您患有严重的心理障碍这个结论是医院医生诊断的吗？具体是什么病，有什么症状。
如果医生诊断您患有严重的心理障碍，您需要到医院接受正规的治疗，需要口服药物。
如果病情稳定，您可以尝试进行心理咨询。只有改变以前偏执、敏感、脆弱的性格，学会心理调适，辅助行为疗法，彻底好起来。