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为什么总觉得别人会瞧不上我，别人是很难相...
想不透
虽然我是这样看，看谁都是小人，因为我感觉跟谁相处都不轻松。
看谁都是坏人，因为我人际关系一般，可以说不好。
总觉得别人在针对我，是只对我不好，这是为啥呢
每个人都有一个内在的对别人的是什么样的人的模式存在，这个模式来自于最早的养育者带给自己的体验。这个过程中会把自己遇到的挫折感以及糟糕的体验加在内在的这个对自己照顾的人不及时时的影响中，形成这个人在自己内心的映像。
在以后的各种关系里都会重复这个模式，需要有一个人能够提供承接，承接内在这种糟糕的体验。否则就需要自己一个人独自承受，这相当于一个人的人生脚本。并在现实关系中对那些体验好的部分进行忽视，只记住糟糕的部分加强。
朋友，听起来你对人际关系有些困惑和不安。你能分享一些具体的事情或者例子吗？我很好奇你为什么会有这样的感觉。
你好，通过你的描述，感觉你有些孤立无援，感觉自己被针对，被不友好的对待。自己也觉得看谁都像坏人，害怕自己被侵犯，从而不敢相信别人。这些究竟是因为什么呢？
对此，让我们试着思考一下哦：
这些也许和“自尊调节”有关。“自尊调节”是一种能力，它使我们在经历失望或是遭受冷遇之后还能渐渐找回自我，同时它也是我们能在世界上应对自如的重要条件。
“自尊调节”和我们早年的成长经历有关，我们早期的看护者如果认可我们的能力，对我们经常给予正面的评价。在我们成年后更容易客观评估自己的能力，拥有良好的自我体验。
如果我们早期的看护者不能认可我们的能力，没有对我们经常给予正面的评价。在我们成年后可能会低估自己的能力，且难以拥有良好的自我体验。常常会有低成就感和与人交往困难，对别人的批评过度敏感，容易感到被侮辱和伤害。这就是通常所说的“自尊调节缺乏适应性”。
通过以上的分析，你可能属于“自尊调节缺乏适应性”。比如，与人交往困难，觉得别人在针对自己，害怕被侵犯等。
对此，一些小小的建议和你分享：
首先，尝试着让自己的心打开一扇窗，观察下别人。看别人几个人在一起是否也是很开心快乐，再看那些有些友善的人，试着和别人有一点小小的链接，逐步尝试着和别人交往。
其次，当自己比较有安全感后，可以尝试着在心里打开一扇门。但这时也只是一扇门而已，我们可以通过这扇门和别人有更多的链接，也有自己的边界来保护自己。
综合以上的分析，愿你可以拥有自己想要的幸福人生哦！