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男大学生，每次睡觉都要等到很困很困才能睡...
男大学生，每次睡觉都要等到很困很困才能睡。经常凌晨或者早上睡。入睡困难，怎么有效改善？
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。
你说自己入睡困难，不知道怎么改善。你能说说，在你睡不着的时候，都想些什么吗？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。欢迎私信。