自控力差怎么改善

我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢

一个圆白菜 2023年11月03日 11:02 IP属地: 未知

杜雅婧的回答

杜雅婧心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年11月08日 00:36

你好，非常荣幸能够有机会回答你的问题，听起来你有情绪性暴食的问题，控制不住自己买的好吃的一次性吃完，赚到钱之后也会在无意识或者一些模式下驱使你去一次性将它们使用光，这背后我能够感受到你被压抑了多年的情绪和巨大的压力，吃东西本质上是一种本能的补充能量的行为，进行消费也是我们一个非常正常的社会行为，本质上是你的无意识在帮助你用自己不了解的方式给自己提供能量和缓解压力，背后有一些需求没有被满足。你的问题是一个多年、社会性、和家庭复杂所形成的，这并不是你的问题，也许在公益解答中并不能够帮助到你很多，如果你愿意去进行深入的探讨，也可以点击我的头像进行私聊或者直接进行预约，我非常愿意帮助你，给你提供新的视角和能量帮助你走出自毁、内耗、抑郁、压抑，让你有更多控制自己情绪的力量，以及和家人建立起边界不被伤害的能力，希望你能够尽快的逃离出折磨你的环境，让自己轻松一点，祝好，也期待你的来访。

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