频繁出现不想活着的念头该怎么调节？

我现在是高三，经常头疼失眠又查不出什么问题，我父母可能有点烦了。我从小就不是最优秀的那个，是人堆里完全不起眼的人，我辜负他们对我的付出了，我拖累他们了。学习成绩又在下降，我不知道自己以后有什么可能。我不想活下去了，可是还有人会难过，我该怎么解决它