一个想要努力的人怎样才能不去在意别人的评...

15岁，男，初二学生

协力同心的念柔 2023年11月17日 07:19 IP属地: 江西

李瑞星的回答

李瑞星心理咨询师 IP属地: 山东 2023年11月17日 08:16

您好，可以看到到您想要成功的愿望！
1.认识到别人的看法不一定是你的责任：当别人对你的行为或决定发表看法时，不要将其视为自己的责任或过错。别人的看法可能是基于他们的背景和经历，与你的决定无关。学会接受别人的看法，但不要将其视为你的责任。
2.接受自己的缺点和不完美：每个人都有缺点和不完美之处，接受自己的缺点和不完美之处，可以减轻对别人的看法的过度关注。
3.培养自信和自尊：自信和自尊是抵御外界评判的强大工具！
4..将注意力集中在自己的感受上：当你发现自己开始在意别人的看法时，停下来，呼吸深呼吸，将注意力转移到自己的感受上。问问自己，这个看法对我来说重要吗？
5.停止寻求认可和赞扬：寻求认可和赞扬是人类的天性，但过度依赖它们会使你陷入无休止的需求循环。尝试关注自己内在的动机，做自己认为正确的事情，而不是仅仅因为别人会赞扬你。
6.了解别人的看法是主观的：每个人都有自己的看法，这些看法基于他们的经验、信仰、文化等，因此他们的看法可能与你的不同。记住，别人的看法只是主观的观点，并不代表事实。
7..避免比较自己和别人：将自己和别人进行比较，会导致你对自己的不满意和过度在意别人的看法。相反，专注于自己的成长和进步，寻找自我提升的机会。
希望可以帮到您！

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