为什么总是控制不住的想要去嫉妒别人，真的...

再见 2023年11月19日 05:01 IP属地: 湖北

陈伟男的回答

陈伟男心理咨询师 IP属地: 吉林 2023年11月19日 05:30

你好！我是壹点灵心理咨询师陈伟男。你说，控制不住想去嫉妒别人，我看到的是：第一.你想“控制”，也就是想停止嫉妒，想改变。第二.你自己也是美好的。

觉知是改变的开始。

建议你再有这样的情况发生的时候，看看自己的好，也允许别人好。沟通分析心理学讲四种状态：“你好，我不好”、“你不好，我好”、“你不好，我也不好”、“你好，我也好”。你看看，哪种状态会让人舒服，我们就朝着哪种状态去发展。

我们做不到“不去想什么”，但是我们可以决定自己去想什么，做什么。就是说，我们控制不住想控制的东西，但是我们可以决定自己的注意力方向，我们的思维模式——“你好，我也好”，欣赏他人，欣赏自己。

希望我能帮到你，欢迎私聊我，我们进一步探讨。