专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
21岁女孩，总是很想哭但又哭不出来，经常...
你好！我是国家二家心理咨询师张晓宇。看了你的描述，我想问一下你现在上班么？工作、人事怎么样，遇到什么事了吗，还是谈恋爱了？家庭关系呢，亲人身体等状况是否有重大变化……你应该是个多愁善感、很要强、很要面子的女孩，是个能够自我觉察的人。你能注意到自己的不良情绪，懂得求助，很棒！
脑子乱，烦躁，越想压制自己不良的情绪，越烦乱管不住，焦虑。在这里，我建议你写写日记（自己的心灵角）。随笔心情，情绪，探究原因，哪怕是回想、斥责某人也好。你会发现写着写着脑子就清楚了，心情就平静了，你也找到问题的结症了，也慢慢会知道该怎么做了。当然你也可以用分散自己的注意力的方法。比如兴趣爱好，唱歌，听音乐，跳舞，旅行，散步，各种运动等都可以。试试看？焦虑一般是由于几件事没有能力处理好而产生的，你可先找一个容易的解决，看看自己心情轻松了没？再慢慢找办法解决其它的。如需帮助，可以私聊我。