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捡起拖延了几个月甚至更久的事情，会感到焦...
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来访者，你好！
我是壹点灵心理服务者蒋晓颖。
重新捡起拖延了几个月的事情，你会很担心做不完而再次拖延，同时也后悔当时没有完成，是吗？
我们每个人都或多或少的拖延过一些事情，有一些索性放弃了，有一些被迫不得不完成。
你能再次捡起这件事，就是最值得鼓励和肯定的。给你点赞。
拖延症是一种非理性行为。
其实我们明知道自己在故意回避重要的任务，而且知道这么做是不对的，但我们依然拖延。
在回避重要任务时，我们会去做简单的事情，不需要太费脑的事情，这种即刻满足感可以缓解我们的负面情绪。
通常重要的事情都需要你付出更多的精力和时间，并不是那么容易就能完成，正因为如此，我们会担心能不能按时完成，能不能完成得很好，这样焦虑，担心的负面情绪就会冒出来。这些负面情绪会阻碍我们完成任务。
建议:
1.将庞大复杂的任务拆分成若干个小任务。
只关注当前正在做的小任务，你会感到更容易，也会得到即刻满足。
2.接纳自己的负面情绪，让自己可以小小的放松一下，充电结束后重新投入工作中。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。