努力工作会觉得很亏，还不如把时间和精力给到家庭和孩子身上。当然感觉在工作上一直不得志，工作没有动力，不给评职称，因为是合并进来的，收入比别的同事差很多。想逃离逃离不了的状态。动一下就要找关系，找不到关系就动不了。如何面对？
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
看你的问题描述，我能感受到你的失落，无力，焦虑和不满的情绪。
失落和沮丧
在工作上你感到一直不得志，付出的努力没有得到应有的回报，这让你非常失落和沮丧。
无助和无力
你觉得自己的处境无法改变，找不到逃离的方法，感到无助和无力。
焦虑和不安
因为对未来的担忧和对现状的不满，你感到焦虑和不安。
愤怒和不满
对工作环境中存在的不公平现象、尤其是需要依赖关系才能得到提升的现象，你感到愤怒和不公平。
你的多种情绪互相交织，形成了目前的状态。当然，你也意识到了这确实是一个需要调整的情况。或许以下建议可以供你参考：
认识并接受情绪
像我上面描述的那样，去认识到自己的情绪，并接受它们。这是很重要的一步，因为只有当你真正了解并接受自己的情绪时，你才能有效地处理它们。
寻求支持
可以与朋友、家人或同事分享你的感受和困扰。有时候，只是说出来就能减轻一部分压力。
设定目标
确定你想要什么，并设定明确的目标。可以是升职加薪、找到新的工作机会，或者是在当前工作中找到更多的满足感。然后，制定一个实现这些目标的计划。
寻找动力来源
找出你的动力来源，可能是对工作的热爱、对家人的责任感或其他。当你感到没有动力时，回顾一下这些来源，看看它们能否为你提供一些力量。
改变现状
如果可能的话，尝试改变你目前的工作环境。这可能意味着与你的上司或同事进行沟通，或者寻找新的工作机会。
保持积极心态
尽量保持积极的心态。相信自己有能力克服困难，并寻找生活中的其他乐趣和满足感。
你并不孤单。许多人在生活中都会遇到类似的挑战。寻求支持和保持积极心态是关键。以上建议并不是让你一条一条针对去做，你觉得哪些适合你，哪些可以尝试的，可以尝试一下看看。
如果你感觉还是无法应对目前的困境，可以考虑寻求平台专业咨询师的帮助。
以上，希望对你有所帮助，祝好。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好！看到了你的困惑，身处其中是一种很无耐的感觉，在你的环境中感觉在工作上不得志，不给评职称，收入比别的同事差很多，看到的情况糟透了，不得不工作，但是环境又很差，这是一种糟透的感觉，于是就没有了工作动力觉得工作就很亏，我记得一个漫画，两个人都被关在笼子里，一个看到了心空于是油然产生了美好的赞叹，另外一个人只看到了笼子的黑暗，我想作者想表达的是，无论我们身处何处，决定我们内心感受的是我们的心境，我们的心境取决于我们的视角。
我们的心态不仅影响着我们的心理环境，更会反应到现实的经验中来，人的内心有一个规律，你关注什么问题，什么问题就会在内心中放大一般叫做聚光灯效应，如果你关注的是，不给评职称、收入低、工作不得志，那么这些消极面的感受就会占据你的整个内心，对工作的整体评价就是消极的，自然努力工作就会觉得亏，没有工作动力，很可能还会有更多的不良实际后果，所以我们要改变自己现在不舒服的内心处境就要先改变对工作的认知，要改变工作的认知就要，改变对工作中关注的视角，比如你可以找找目前工作中还有哪些事情是好的，或者这些不给职称的正面意义，或许真有自己没有发现的不足等等，改变自己的视角会是一个简单容易操作的方法，或许不久的将来一切都会好起来，祝你越来越好。