如何从内心放下评价审视的目光？

通过昨天和咨询师探讨，我才发现自己原来一直在无意识地审视评价自己，以至于在与他人的相处中，会不自觉地将“审视感”、“评价感”通过语言和非语言目光透露出来。

在这种“习惯了审视”的交往之下，好像无息的焦虑在不断被传递开来。