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发现自己太脆弱，一遇到挫折就容易有幻灭感...
众星捧月的昂妙
发现自己太脆弱，一遇到挫折就容易有幻灭感，一旦被指责和否定，就会立刻开始反击，有时候问题可能也是自己的原因造成的，但就是不愿别人这么斥责我，这总会激发我的攻击性，简单粗暴会断送一切关系，根源在于没有爱，没有养料内心极度匮乏，阴影成为主色调
很抱歉听到你遇到这样的情况，这听起来确实很困扰。你愿意和我分享一下感受吗？
首先，你提到自己很脆弱，遇到挫折容易有幻灭感。这可能是因为你在成长过程中缺乏足够的支持和关爱，导致你对自己的价值感和自信心不足。当遇到挫折时，你很容易感到无助和失望，因为你没有足够的内在力量来应对困难。
其次，你提到一旦被指责和否定，就会立刻开始反击。这可能是因为你的自尊心很强，很在意别人的评价。当别人对你提出批评或否定时，你感到受到了攻击，因此你会立刻进行反击，以保护自己的自尊心。
然而，这种攻击性的反应可能会破坏你的人际关系，让你陷入孤独和隔离的境地。你提到简单粗暴会断送一切关系，这也说明了攻击性反应的危害性。
你提到问题的根源在于没有爱，没有养料内心极度匮乏，阴影成为主色调。这可能是因为你在成长过程中缺乏足够的关爱和支持，导致你的内心世界缺乏养分。你提到的“阴影”可能是指你内心深处的负面情绪和信念，这些阴影影响了你对自己的认知和对外部世界的感知。
为了解决这个问题，你可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助。心理治疗可以帮助你深入了解自己的内心世界，探索你脆弱的根源，并帮助你建立自信和内在力量。心理治疗也可以帮助你学习更有效的应对方式，以应对困难和挫折。
此外，你可以尝试以下方法来减轻攻击性反应：
1. 深呼吸和放松：当遇到触发你攻击性反应的情境时，试着深呼吸几次并放松身体。这可以帮助你平静下来并减少攻击性反应。
2. 倾听和理解：试着倾听别人的观点和意见，并试图理解他们的立场。这可以帮助你减少攻击性反应并建立良好的人际关系。
3. 自我反思：在每次攻击性反应后，试着反思自己的行为和反应。思考一下是否有更好的应对方式，并在下次尝试使用这种方式。
4. 建立支持系统：试着与家人、朋友或信任的人建立更紧密的联系。他们可以为你提供支持和关爱，帮助你建立自信和内在力量。
5. 培养积极的兴趣爱好：试着培养一些积极的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等。这些兴趣爱好可以帮助你减轻压力和焦虑，提升自我价值感和自信心。
最后，请记住你不是一个人在面对这个问题。许多人都曾经历过类似的困境并找到了解决问题的方法。寻求帮助是解决问题的第一步也是最重要的一步。
自我认知感受能力挺强的哦。除了脆弱，会不会还有那么一点点不自信呢。平时生活中是不是老是会关注在意别人对自己的态度言行与看法，并受之影响呢？
平时在意的都是自己在乎和重视的人吧，只是因为内心没有获得肯定或支持所以会不自信或自卑吧
不愿别人斥责和负面评价，我想这是很多人都具有的，因为会影响自我评价和价值体系。
但一旦自我价值体系足够稳定，有力，他人随意的评价也不太能产生影响。