为什么我无法拒绝别人？

我无法拒绝别人，明明知道对方的要求很过分，我答应了会让自己受伤，但是我拒绝不了，事后又感到后悔，埋怨自己不该答应，但下一次还是拒绝不了，这是因为我潜意识讨厌自己，想让自己受伤吗？可是受伤后我又很难过，感觉很矛盾很痛苦

你吼辣么大声干嘛！ 2023年12月04日 10:41 IP属地: 山东

孙丽梅的回答

孙丽梅心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年12月04日 11:32

您好，我是壹点灵心理咨询师孙丽梅，很荣幸为您解答！

您的困惑是：无法拒绝别人。明知道对方的要求很过分，您还是答应了自己很受伤。如果拒绝了之后又感觉到后悔，埋怨自己，下一次还是拒绝不了。还是因为潜意识讨厌自己让自己受伤吗？受伤后又很难过，觉得很矛盾和痛苦。您的描述让我看到了您很善良，很真诚。
在我们国家的传统文化中，我们常常被教导要善良，乐于助人，所以我们会觉得拒绝别人对您是一件困难的事情。重要的是，拒绝是一种自我保护行为，它可以帮助咱们保护自己的利益和感受。拒绝不等于负面行为，也是一个成长的和成熟的机会。

拒绝别人不等于讨厌自己。拒绝别人是一种自我保护的行为，可以帮助我们自己，维护自己的边界和利益。拒绝别人并不意味着您不关心他们的感受，而是在照顾自己的需要。在生活中您有没有被别人拒绝过？

在拒绝别人的过程中，我们要清晰的表达自己的想法和感受，告诉对方您拒绝他的原因。是因为您觉得您自己无法满足他们的要求，或者自己的利益会受到影响。坚持自己的立场，如果因为别人的反应和压力放弃自己的立场，那么你永远无法建立自己的健康的自我边界。

如果你觉得对方的要求很过分，或者您不感兴趣，可以直接拒绝直接跟他说不，不用跟对方更多的解释和理由，不给对方留下任何的希望和或者是暗示。

感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，如果你还需要更多的帮助和支持，可以关注我，我都在！祝您幸福快乐！