特别内耗，怎么办？

感觉我每天无所事事，回答的特别失败，这种情绪从我上初中开始了，然后我一直活在这种情绪里，而且我也特别不喜欢自己。特别的不自信，然后喜欢否定自己，感觉不像别人一样，能够坚定的选择自己喜欢的事物，或者是有自己的目标，因为我总是不能够相信自己总是去否定自己。还有就是感觉自己的性格特别木讷，老实很容易吃亏