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如何重建对出轨者的信任?

在一起八年,从去年开始不知道为什么逐渐没有性生活了,交流也越来越少,我以为时间久了的夫妻都这样,加上工作太忙,没有太理会。没想到他出轨了他的高中同学,两个人婚内偷情,开房了几次,后面被我抓住了。中间有几次我意识到不对,单纯以为他只是心动,没想到过他会背叛我们的婚姻,发生性关系。那时候我以为他只是精神出轨,他说断了,结果继续联系,被我抓住,这样了几次,我才痛苦地抓住他们开房。现在我老公给她打电话说断了,那个女的一直纠缠,他拉黑了她,但我真的不敢相信他了,他一出差我就觉得是去开房了。哎。如何重建健康信任的夫妻关系呢?

渐入佳境的锦悦  
胡杭华的回答
胡杭华心理咨询师

你好。

信任的重建是一个漫长的过程,特别是信任被一而再再而三地破坏之后的重建,更是需要付出极大的时间精力。这其中最重要的是创伤的疗愈,心态的调整。

如果将自己的情绪行为都维系于对方的行为上,那么将始终陷于被动。对方一有风吹草动,自己这边都会引发飓风一场。这样子信任是很难以重新建立起来的,甚至自己的自信心都会被影响到。

所以在整个事件中的情绪纾解、创伤疗愈以及双方关系的调整,自信心的提升和自我成长,这些措施与步骤是一个整体,密不可分。

有需要请私聊,希望能够帮到你。