感觉自己一无是处，喜欢逃避，拖延，什么都...

没有任何优点，做事遇到一点困难就放弃。长得胖，乱买东西，没有逻辑，喜欢囤积。容易紧张，恐惧亲密关系。怎么才能放松下来，一点点改变自己的能量

阿西 2023年12月25日 22:06 IP属地: 辽宁

张晶的回答

张晶心理咨询师 IP属地: 北京 2023年12月27日 22:24

你好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到你。
在你的描述中，把自己说的一无是处，全身都是缺点，方方面面提到的都是不足。如果我们这么不喜欢自己，看到自己就觉得哪里都不好，对着自己总是指责不满，恐怕就只有泄气了，怎么还能积聚起前进的能量呢？
这个世界上没有完美的人，每个人都有不少缺点；同样的，这世界上也没有一无是处的人，你觉得自己再不好也有闪光点，只是你不去注意而已。可能你从小到大，生活在一种批评指责的环境当中，无论自己怎么做，也得不到表扬。于是慢慢的，你也认同了周围人的负性评价，相信他们说的是真的，无视了自己内心深处那个哭泣的、需要鼓励的小孩，你也和周围的人一起指责他，无论他是多么努力，无论他每次努力被批评后哭的多么厉害。
认可与鼓励是前进的动力、是成长的养料，如果总是得不到，无论是谁都会变得喜欢逃避、拖延。听听自己内心深处那个孩子的哭声，重新审视自己对他的批评是否公正，去拥抱他、温暖他。
我们都不完美，我们都有很多缺点，但重要的是我们要接纳自己的不足，人生的意义在于成为更好的自己，而不在于成为完美的自己。
在这里，给你推荐一本书《接纳不完美的自己》，希望对你有价值，感谢你的信任，如有疑问欢迎私信。

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