我玩手机的时间太长了，总习惯看着屏幕观察...

我玩手机的时间太长了，总习惯看着屏幕观察别人的生活，没有力气去关注自己不断拖延然后焦虑疲惫压抑

Happyy 2023年12月26日 00:59 IP属地: 新疆

张晶的回答

张晶心理咨询师 IP属地: 北京 2023年12月26日 23:28

你好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到你。
你的描述中，提到自己存在拖延疲惫压抑这些情况，这是进入一定程度的抑郁状态了。可能目前的生活，对你而言缺乏足够的动力，感受不到成就感和意义感。
确实，当今的社会竞争激烈，生活压力大，容易出现焦虑抑郁等情绪问题。这种时候，可能网络上的虚拟空间能够让我们从现实中逃出来稍许放松，所以越来越多的人沉浸其中。
不过要从根本上使自己的状态好转还是需要心理调节和自我成长。你可以参加一些团体心理辅导或是进行个体心理咨询，与咨询师一起探讨过去生活中的不合理模式，重新定义生活的目标与价值，寻找让自己更有成就感和意义感的生活方式。
感谢你的信任，希望我的回答对你有价值，如有疑问欢迎私信。