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我好不安，莫名其妙的突然的难过，不受控制...
我好不安，莫名其妙的突然的难过，不受控制的难受，冷静不下来
不安，难过，难受，还有慌乱？这么多情绪涌来，大多数人真的不知该怎么办。身边有人在吗？是否可以找人陪伴，或聊聊呢？
如果再有这样的情况发生，就先观察情绪，就像观察天上的云朵，看情绪怎样在你身体流动。然后把这些记下来。
另外你最近身体如何，发生了什么事，可能都会影响你。如果需要，可以找专业人士聊聊。