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你好，这位女士。
如果不急于结婚，我们就静待爱情的到来。当下，我们就过好自己的生活，完善我们自己。如果经济方面有压力，就去工作；没有朋友，我们可以适当参加一些活动，认识新的人。行动起来，弥补我们的短处，发扬我们的长处。年龄不是问题，在任何年龄我们都能找到适合的人。从我们自身做起，慢慢来。
您好，从您的表述来看，您对建立亲密关系可能有些困难，源于信任感不足，社交能力可能有待加强。如果能建立更合理的认知，学习一些社交技能，同时试着去尝试建立亲密关系，您现在的状态可以得到较大的改善。
您好，我是壹点灵心理服务者姜明隽。
通过你的描述，我看到了你对现状的迷茫。
我们可以试着问自己：我到底想要什么？我能够做什么？
比如婚姻，还没有明白婚姻的真正目的是什么，只是觉得到了结婚的时候就要找个人结婚，也未必就是正确的选择。
一个人可以有各种各样的目标，买房子，独身，周游世界等等，只是我们要领悟到，这些目标，所有的目标，只是生活的自然过程，并不是一个束缚，也不是一个等待。
等到达成目标之前，我们努力着，它存在我们日常的生活中，是一种活着的状态之一，去往目标的路上，在每一个当下，享受生命的喜乐。
生命的喜乐，活力，在每个时刻都蕴藏着，是无需等待的。
愿你在每一个当下享受生命。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好呀！
看到您的问题，适婚年龄，恐婚，不爱社交，感觉没享受单身的好处。似乎怎么选都不对，这让您烦恼、孤单、迷惑。
如果在您的经验和设想里，哪一种选择都不如意，有没有一种可能，我们可以抛开婚姻这个限定条件，把问题还原成一位三十岁的女性，希望可以在生活中体验更多一些的幸福快乐。或者正常状态下，您觉得的幸福人生是怎样的。
从您的描述里，似乎您期待的生活里有这些要素，自由、独处的宁静、富有或经济宽裕、朋友多常来往，这些也并不与是否结婚必然相关。
必须在什么年龄结婚的约定俗成已经从现实层面被打破，都市中的年轻人很大一部分不觉得婚姻是必经之路。那您呢？结婚，对您来说值得恐惧的和值得期待的部分，您可也罗列出来看一看，哪些是来自于您内心的想法，哪些是别人强加给您的，值得商榷的。
一个人的幸福感一部分来自预期，一部分来自于对预期的达成，这是一个动态的比对过程，我们可以从这两方面试一下自我探索。
一些部分，不需要别人配合，我们也可以自己达成，比如更高水平的谋生技能，更丰富的兴趣爱好，更有趣的性情。我们对生活有兴趣，对自己有欣赏，独处有独处的乐趣。
一些部分我们可以主动一些。在工作、学习、兴趣爱好中，与人建立更多连接，就像您来到平台留言一样。在与人的接触和互动中，在舒适和恰当的位置上，自然而然地就会有或远或近，或深或浅的朋友。我们为关系创造机会，我们享受关系中的乐趣，不预设也不强求。友情也好，亲密关系也好，都可以在其中产生，不受年龄的限制，遵从内主的感受就好。生活和人，都是很有趣的，您自己也是。
如果确实有难以克服的压力，您可以找倾听师或咨询师聊聊。选择要您自己做，但信心和体验感的提升，心理我作者可以帮到您。
结婚有结婚的麻烦，单身虽然自由，没有一个朋友也是孤独的自由。人还得有亲密关系，才有支持陪伴，不会孤单。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者袁辉。
根据您的描述，能感受到您内心有些矛盾和焦虑，一方面是您如果单身，觉得自己目前的状态不是您想要的，另一方面又觉得年龄到了，如果结婚又担心结婚后的状态可能也不是您想要的，所以才让您的内心里这么的纠结。
您也不期待结婚，不知道您能想到的结婚的好处和结婚的不好的地方都有什么？都可以一一列出来。
您说您现在宅，不爱社交，不能享受单身，不知道您希望的状态是怎样的呢？如果达到您想要的状态，您觉得您力所能及的一件事情是什么？
然后再观察一下您的情绪有没有些变化。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助！
您好
婚姻一直是选择的结果，如果没想进入婚姻，是可以不做这项选择的；
是否进入婚姻或者保持单身选择权在自己；
至于您提到的不能享受单身生活，那原因是什么呢？是不能享受自己独处吗？那您想过有什么方法来解决这件事儿吗？您可以问问您内心到底是想过什么样的生活，自己可以为了这样的生活做些什么呢？
可以先思考一下自己为什么会有这种想法。不期待结婚是因为对婚姻有怎样的想法呢？无法享受单身，对单身的生活有哪些不满呢？自我检查一下。然后可以尝试一些放松的方法，比如说深呼吸，冥想瑜伽等，让自己的情绪得到缓解。
您好，我是平台的心理咨询师，感谢您对平台的信任与支持，很高兴可以用这种方式与您沟通，婚姻不是一件容易的事情，您有顾虑是非常正常的情绪。不期待婚姻感到害怕，但又一方面无法享受一个人的生活，人是社会属性的，没有人可以独立的生活，您会感到矛盾。恐惧不是无缘无故产生的，更重要的是找到恐惧的内容究竟是什么？我相信没有人会拒绝一份美好甜蜜的婚姻，所以其实您只是恐惧自己会不幸福，会因为婚姻受到伤害，而不是婚姻本身，其实可以感觉到您的内心深处比任何人都渴望拥有亲密关系，可信任的伴侣或朋友，一段美好健康的婚姻的。解铃还须系铃人，我相信您只要找到恐惧的根源，并解决它，就不会有现在的矛盾感受，加油！
你好！我是壹点灵平台心理服务者，看了你的描述，三十多岁你，婚姻是否成了一个不得不面对的问题，让你感到不自由和焦虑。虽单身，却无法享受单身的快乐。可能曾经的朋友们都已经各自有了家庭，自己却始终找不到归属感。你可能也曾想过结婚，但一想到要进入婚姻的束缚，你就会感到恐惧和不安是吧！
老师非常理解你的心情，很多年轻人都像你一样有点恐婚，老师建议你，当你迷茫的时候，你可以试着问自己，到底想要什么？或者用一张纸，把想法写下来，看看到底你内心需求是什么？如果和父母在一起，与他们沟通你现阶段的规划。多表达出来，走出来，可以健健身，跑跑步等，让自己活跃点与社会群体流动起来，那时你会有不一样的感受。
其实，结婚并不是唯一的选择，每个人都有自己的生活方式和价值观。一个人可以有各种各样的目标，如果还没有准备好结婚，那就不要勉强自己。单身并不意味着孤单，而是自由和探索。或许，你需要的是更多的自我认知和自我成长，去寻找真正属于自己的幸福。
不要为了满足家人和社会的压力左右自己的选择，也不要让恐惧和焦虑阻挡自己前进的脚步。相信自己，幸福或许就在转角处等待着你。
感谢你的信任，希望老师的回答能对你有所帮助，
当结婚成为人生必须去实现的目标时，那你很可能将自己葬送在婚姻中，或是会成功地将爱情葬送在婚姻里。
最近不少大龄女性在找我做心理咨询的时候，都在焦虑自己被“剩下”这件事。
毫无疑问，优秀的女人越来越多，而优秀男人却越来越少，加上婚恋中的“ABCD四等配现象”，也就是说，如果按照优秀程度将人分为ABCD四等，那么优秀的男人通常会找比自己弱一点的女人，而女性又通常想找比自己优秀一点的男人。于是，最终剩下的大部分是A等女和D等男。
所以，面对女人越优秀，能匹配到的优质男就越少的现实，是坚持不妥协地主动剩着，还是将就找个伴，成为很多渴望拥有家庭的女性心中的纠结。
我始终保持一个观点：千万不要将就，因为你将就了一时，将就不了一辈子。没有适合结婚的年龄，只有适合结婚的关系。在还没有遇见那个对的人之前，先好好爱好自己，让自己成为那个对的人。。
人生的选择很多，不必在“自己喜欢”和“喜欢自己”间二选一，因为还有其他更好的选择，比如：不选，过好精彩的单身生活，或者选喜欢自己而自己也喜欢的。被爱只是一时的幸福，去爱也只是一时的满足，真正让我们幸福的是彼此相爱。每个人都需要即付出也得到回报，前者让我们有价值感，因为一直给的人是国王，而一直要的人是乞丐。后者让我们更加有动力的、持续地去付出。
所以，我从来都不认同有一种说法：找个爱我的人做爱人才会幸福。通常有着这种思维的人，是尚未断奶的巨婴，不是儿时没有得到过足够的爱，就是还过于依赖父母，幻想着有人可以继续如父母般的供给爱的奶水。用这样的心态去结婚的话，一定会不幸福。因为，爱是一种能量，需要流动和回应，没有人可以为一个不爱自己的人付出一辈子。
从这个角度讲，任何关系其实就是一个交换游戏，我们的付出除了满足自己给予的本能需求外，都是在为了获得认同、归属和爱的回流。 如果因为害怕付出多、爱多了而受到伤害，只想嫁一个爱自己多、甚至自己不爱的人，是自私而有害的。当一个人为了所谓的安全感，而让自己成为"爱的吸血鬼"，一旦得不到需求满足和被忽略时，原本就无爱的关系就会变得面目可憎。这就是为什么现在离婚那么多、外遇也那么多，因为太多人只是为了结婚而结婚。 所以，我真心希望你可以了解： 1、真正让一个人满足和快乐的是给予而非索取，长久美好的关系爱与被爱缺一不可，两个人彼此给予和接受，才会有婚姻中的完美互动。 2、适不适合结婚，不能够仅仅只是看对方的条件，只要彼此不相爱，条件再好都不合适。当然光两个人相爱也是不够的，还需要了解彼此的价值观是否一致，两个人对于彼此的差异是否愿意做出妥协、遇到矛盾与冲突时时沟通与修复关系等等。
生活是自己的，不要轻易被他人的价值观所左右，婚姻是终身大事，不要为结婚而结婚。
你好，我是心理服务者励蓉，可能感受到你的既渴望进入一场恋爱又对于过近的关系有些担心，不期待婚姻又无法享受单身的烦恼和年龄方面的担忧。诚实地问问自己真实的需要是什么？是否需要一段长期稳定的关系？如果答案是肯定的，你要尊重自己的感受并付诸行动。每个人处理经营亲密关系的能力不是天生就有的，你要试着改变你的心态，努力改善与自己的关系，抱着开放的心态认识新朋友，开启一段长期稳定的恋爱关系，而不是仅仅是期待。希望我的回答能有些帮助。
你好，你是在承接父母或家庭成员的创伤，表达出恐惧害怕即是疗愈。我是心理健康的守护者，医学心理学教授朱老师。