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暖暖普通用户
听起来你现在的心情很复杂，感觉像是被焦虑和压力笼罩。你提到在没有问题、没有压力的时候，你会感到焦虑，好像需要找到一些事情去担心。这种感觉让你无法享受生活中的美好时光，甚至让你害怕短暂的幸福。这真的很让人难受。
首先，我想告诉你，你的感受是正常的。我们都有过这样的时刻，感觉像是被情绪牵着鼻子走，无法掌控自己的感受。但是，你也可以尝试一些方法来缓解这种焦虑和压力，让自己更能够感受幸福和快乐。
你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解身体的紧张感，让你的心情更加平静和放松。此外，你也可以尝试与亲密的朋友或家人分享你的感受，让他们给你支持和鼓励。
另外，你也可以尝试思考一下你对于幸福和快乐的定义。有时候，我们会把自己的期望和目标定得太高，以至于我们无法感受到自己已经拥有的幸福和快乐。试着降低自己的期望，关注当下，享受生活中的每一个小确幸。
最后，如果你感觉自己的情绪问题持续存在，并且影响到了你的日常生活和工作，那么我建议你寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的情绪问题，提供一些有效的解决方案和建议。
您好呀！
习惯性的焦虑，好像没有感受幸福的能力了，始终要让自己处于有所担心的状态，仿佛压力和惆怅才能让您感觉是真实的。这样太难了，好在您还保持着一份觉察，当您说想感受到幸福和快乐时，这是对焦虑中的自己发出呼声吧。
我们先来看看为什么会这样，以及真实情况是怎样的。
您提到了两种担心，一是幸福是短暂的，难于长久的。在您早年的生涯里，是否有人看到您轻松快乐地做游戏、看电视、无所事事，就有人打断您，让您去做功课或做家务？好事不会长久的认知，可能就是这样形成的。
二是幸福消失后，不能适应有压力的生活。可实际情况确是，您不是不能适应有压力的生活，而是不能适应没有“任何问题”，没有“任何压力”的生活。通常来说，特别好和特别遭都不是常态，不好不坏，平平常常才是大多数。也可以说，除了你所说的短暂的幸福，其它大多数日子，都是平常日子。为了防御那同样是少数的问题和压力，您宁愿付出大多数中间日子的代价，这听起来不划算吧。
再来看看怎么办。
与教给您焦虑不安的过去和他人做个了断，完成一个告别仪式。现在您不是小孩子了，可以为自己负责，也要以为自己做主。当幸福的时刻来了，大大方方地体验它，留住它，描绘它，讲述它，用您的体验放大幸福的功较，增强幸福的体验感，培养自己对幸福的体察能力，去替代对灾难痛苦的敏感。
为平常的日子加冕。弘一法师曾说，人生哪能多如意，万事只求半称心。这个半称心，就是平常的状态吧。像体验幸福一样体会平常，重视平常，把自己固定在平常的是子里生活作息，不急着去窥探未来。
如果是道理您都懂，仍然难做到，那就试一下请专业咨询师或倾听师帮忙吧。