我有社交恐惧，全身流汗僵硬，无法控制。

各位老师您们好！现在是一名大三学生。我有社交恐惧症究其原因可能跟我的家庭环境有关系。
我的家庭很特殊，在我6岁的时候我爸爸妈妈就抛弃了我，我是和我外公外婆一起生活长大的，家庭比较传统尤其我外公更是一个传统的人，他脾气很暴躁，由于我父母的不负责。我外公很多时候都把怒气往我身上发泄，经常被骂到哭，经常都是因为很小的事情，比如说吃饭的时候因为夹菜的方式不对就会被骂。尤其是当我初中高中的时候自尊心较强，在任何时候任何情况下他都不会考虑你的任何感受，即使在公共场所也一样。所以我从小到大所有在家的日子都在处于高压状态，我很怕他即使在家里我都躲这他，躲他人，躲他眼神。因为很多时候他会用恶狠狠的眼神瞪你，所以有他在的地方我就避开，我觉得很恐惧，很不自然。我和他交流都是在被骂的时候。确切的说不算交流，因为我很少和他吵，只有忍者被他骂。现在回想在家的日子就是处于高压状态，我离不开他因为他养我，我也受不了他那样的教育方式。
两年前上大学，我开始认识到自己有社交恐惧症。我害怕见人总觉得自己要低一级。上课不好回答问题即使自己已经知道了正确答案也不敢说，当自己下定决心起来回答问题时感觉心脏都跳出来了。最后还是决定放弃。后面又开始强迫自己去做一些自己很怕的事情，比如去演讲，站在台上脚抖手抖，面色惨白，全身是汗水都快能拧出水了。感觉自己根本不是演讲，应该说是在台上表演紧张。一直在和自己的思想做斗争感觉自己很脆弱，很弱很弱的。现在开始慢慢了解自己，也主动去学习一些心理学方面的知识，虽然有一些进步但是还是有很多障碍无法跨越。比如有段时间当我去上学的时候正当其他班放学，当我一个人去上学迎面一群人过来的时候心跳加速，紧张，全身开始流汗尤其是脸上，眼睛模糊，口干舌燥有时候还会腿抖直接想马上消失，或者去死。当过了那个情景。全身都软了，感觉消耗了很多能量很累。反正面部表情很尴尬，肌肉都僵硬了。有时候直接不能控制自己的面部肌肉。当别人和自己聊天时不敢看别人眼睛，一看就觉得很受伤，总感觉要流泪。对自己的生活影响很大。希望老师能够给点建议。非常感谢！