专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
失眠失眠失眠
睡眠不规律。失眠。睡眠质量差。持续一个月了。问就是一个月前什么也没发生。
你好，你说一个月前没发生什么事。可是每天都有事情发生，不一定是大事，一言一行都可能引起联想，进而焦虑。
你现在有点抗拒想那些事情，通过这样的方式似乎在对别人说，“不要问发生了的什么，直接帮我改善睡眠”。你没选择安神茶之类的东西，来这里提问，也许你知道点什么但是还没做好面对的准备。
当下可以用一些放松方法或者运动或者安神茶等让自己入睡。顺其自然，以后做好准备了再面对，不强迫自己。