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很疑惑自己为什么会这样子？感觉每一次都是...
你会幸福的
老师，面对自己喝酒这件事很。很疑惑。，然后总是断片，之前都不会这样，就是从跟之前的家庭前夫因为15万开始，喝酒总是断片，然后还会跟自己的另一半发酒疯，就是感觉平时受啦好大的委屈一样，一到喝酒上头啦就会对以前的前夫，和现任发酒疯，这样的行为很不好，我知道，然后找不到现任就会电话给他前妻，还打给他身边朋友，问他在不在，看没看见他，难道是离婚刺激这么大嘛？我感觉这个缺点对我有很大的困扰，我对别人不会这样发酒疯，只会对身边亲近的人这样，我想去改正这个毛病，所以现在能不喝酒都不让自己喝，可是最近面对这次跟现任分手，清醒的时候都能控制不去联系他，后面喝啦就就打电话给他，然后他把我拉黑啦，就打给他身边人，打给他前妻，以为他们和好啦，我为什么会有这种行为，我在反思，我想下定决心改正自己。
你好！理解你对自己喝酒后的行为感到困惑和困扰。喝酒后的断片和发酒疯可能让你感到很失控，也对身边的人造成了一些影响。
你提到每次喝酒后会出丑，尤其是在与前夫和现任的关系中。这种情况似乎是从某个特定的事件开始的，比如和前夫的 15 万纠纷。
感受到你对自己的行为感到非常困惑和自责。喝酒后的行为可能是你内心深处情绪的一种表达，也许是平时压抑的委屈在酒精的作用下得到了释放。这并不是你的错，我们可以一起探索如何更好地处理这些情绪。
你对自己的行为有清晰的认识，并且意识到这种行为对你和身边的人都不好。这是非常重要的一步！你已经有了改变的决心，这是值得赞扬的。
从你的描述来看，也许离婚对你产生了较大的影响，导致你在喝酒后对前夫和现任表现出这种行为。我们可以思考一下，这种行为背后的内在需求是什么？是寻求关注？还是想要释放某种情绪？了解自己的内在需求可以帮助你更好地应对。
对于改变自动思维和进行认知重建，你可以尝试以下方法：当你有喝酒的想法时，停下来问问自己为什么想要喝酒，是否有其他更好的方式来满足自己的需求。同时，尝试用积极的自我对话来取代负面的思维模式，例如“我可以控制自己的行为”“我有能力改变”。
以下是一些思考，帮助你更好地理解自己的行为：
- 除了喝酒，还有什么方式可以让你释放情绪和压力？
- 如何建立更健康的应对机制来处理生活中的困难和挫折？
- 你觉得在与现任的关系中，有哪些方面需要改进和成长？
- 怎样更好地照顾自己的情绪和需求？
最后，你已经意识到问题并且有决心改正，这是非常了不起的。改变需要时间和努力，不要对自己太苛刻。相信自己的能力，你一定可以克服这个困难。如果你需要任何帮助或者有什么想法，随时都可以来找我聊聊。祝你一切顺利！
你已经发现自己喝酒后和以前不同，我大概推测一下原因：1.年龄增长带来的身体变化2.创伤事件后的自我保护和创伤反应
关于到底是什么在影响你，可能需要更多信息来探索自己，如果有需要，我愿意和你一起探索
。可能当时的心情就是觉得很羡慕别人有家庭，然后自己又是一个人，然后前任，现任你对自己的关系也就这样了，然后需要一种需求来关心自己吧。然后来关心自己的时候，我又会说一些很难听，就是平时记起来那些愤怒的事情，然后就在那个时候发泄出来。
因为觉得委屈或是难过，常常通过喝酒的方式去发泄，希望能够得到缓解，可是又觉得醉酒使自己出丑、误事，非常的纠结，是这样吗？
你好朋友
看见你喝酒以后让自己这么痛苦和难受，我也感觉很不好受，我非常理解你的心情。
换作别人也是一样的，清晰的时候不敢说的话，做的事情，喝酒以后就有可能会说很多话，做很多事情，我能感受到你的情绪。
心理有委屈可以和老师倾诉一下哦，也许说出来会让自己内心好受一点哦，等你
你好，我是壹点灵心理服务者邓鑫禹。
你对自己喝酒和情绪失控的行为感到困惑和疑惑。你承认这种行为不好，并意识到它对你和亲近的人造成了负面影响。你努力控制不喝酒，但在情绪激动时难以控制自己，频繁地与前任联系。你希望下定决心改正这一缺点，并在反思中寻求解决办法。
我能够理解你的困惑和挣扎。你意识到这种行为的不良影响，并且希望改变自己。你愿意对自己的行为进行反思，并且下定决心去改变，这是很积极的态度。
似乎你喝酒断片发疯和你跟之前前夫15万的事情有联系，就像你说的”离婚刺激那么大吗？“，好像这中间有着什么联系，找一找，可以想想当时发生了什么？，现在需要什么？
我想你想到这就是改变的开始....
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
可以看到您有想改变现状的想法，非常棒，关于酒后耍酒疯是经常有吗？
非常感谢你分享你的感受。
看得出来，你在酒后会对亲近的人发酒疯，甚至打扰他们的正常生活，这给你带来了很大的困扰。你希望能够改变这种行为，这是非常值得赞赏的。
首先，你的行为并不是无法改变的。这种行为可能是由多种因素引起的，比如心理压力、情绪不稳定等。
其次，你可以尝试调整自己的饮酒习惯。逐渐减少饮酒量，或者完全戒酒，可能是个不错的开始。同时，你可以在饮酒前和饮酒后分别制定一些应对策略，比如提前告知亲近的人你的饮酒计划，或者酒后找一些放松的活动来替代发酒疯的行为。
改变习惯需要时间和耐心。你可能会遇到一些挫折和困难，但只要你坚持下去，相信你一定能够成功改变自己的行为。
我理解你现在可能感到有些沮丧和失望，但我希望你知道，每个人都有改变自己的力量。我相信你有能力克服这个困难，成为一个更好的自己。改变是一个过程，不要急于求成，慢慢来，你一定能够成功。
希望我的回答能对你有所帮助。
我很心疼你经历了这么多，能感受到离婚对你产生了很大的影响。你说你总是断片，听起来你喝了不少的酒呢，这样对身体很不好哦~而且发酒疯也会影响你和别人的关系，伤害到别人。
你可以试着用其他方式来发泄情绪，比如运动、听音乐、写日记等等。另外，你也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地理解和控制自己的情绪。