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老是会幻想别人认可我理解我怎么改
立德立言的琼谷
看到您写的，我能够理解您内心的感受，如果您正在经历不被认可，不被理解的事，我愿意倾听您的感受并为您提供一些帮助和支持！
首先，看到您写的，我内心有些莫名的酸楚，很想给您一个有力的拥抱！我们每个人都是一个独立的个体，从出生到现在，在成长的环境中，在与父母，朋友，同学，同事的相处中，逐渐形成了自我认同和他人认同！所以，希望得到别人的认可是一个人的正常的心理需求！然而您需要通过幻想来实现，或许您经历了太多，您愿意与我分享您的经历吗？
其次，这个问题困扰着您，那么，请允许自己放慢生活的脚步，给自己留一些安静的时间，找一个安静的环境，放松自己，缓解这个问题带给我们的不好的情绪。也可以与自己信任的的朋友和家人交流，分享您的感受和困惑，这有助于减轻问题带给我们的负面情绪！亦或者专业的心理咨询也是可以的！
最后，相信自己，爱自己，相信生活中总有会理解我们的人！如果需要任何形式的支持帮助，请不要犹豫，及时寻求帮助，我会一直陪在您的身边支持您，理解您！
想要得到别人的认可和理解是很自然的心理需求。以下是一些方法可以帮助您更好地获得别人的认可和理解：
开放心态：首先，您需要保持一个开放和接纳的心态。这意味着您愿意倾听他人的观点，理解他们的立场，并尊重他们的意见，即使您可能不完全同意。
明确沟通：清晰、直接和真诚的沟通是获得他人理解的关键。当您表达自己的观点、感受和需求时，尽量使用明确、具体的语言，避免模棱两可或含糊不清的表达。
同理心：尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和需求。这可以帮助您更好地与他人建立联系，增强彼此的理解和信任。
积极倾听：当他人与您交流时，给予他们充分的关注和倾听。通过积极倾听，您可以更好地理解他们的观点和需求，从而给予他们适当的回应和支持。
展示价值：通过展示您的才能、技能和贡献，让他人看到您的价值。这不仅可以增强他人的认同感，还可以帮助您建立自信和自尊。
建立关系：与他人建立深厚的友谊和关系，可以增加他们对您的理解和认可。通过共同的兴趣爱好、经历和价值观，您可以与他人建立更紧密的联系。
持续学习：不断学习和成长可以帮助您更好地理解和应对各种情境和人际关系。通过增加知识和见识，您可以更加自信地与他人交流，展现自己的价值。
请记住，获得他人的认可和理解是一个长期的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，持续努力，相信您会逐渐获得他人的认可和理解。
你好，我是壹点灵的心理服务者李想。
你的困扰我想也是很多人会遇到的情况，希望得到别人的认可和理解也是人之常情，因为我们生活在社会中，得到认可和理解也是一种社会需求。同样的，这种需求也产生于我们从小到大的一种奖励机制，就比如，做的好就会得到认可奖励，做的不好就要受到惩罚，得到别人的理解就能够得到更多的支持，所以我们才会有这种希望被认可和理解的渴望，也正是这种渴望让我们努力变得更好，也因此会认真的和他人沟通和交流，努力创造一种和睦的氛围。
但同时，我们如果过度的陷入到希望被认可和理解的需求当中，也会存在认知偏差，就是对自己的认知会受到别人的评价的影响，而不是真正的倾听自己的需求，和给自己更客观的评价，这也是你希望改掉这个幻想的原因吧？
可以给你几点建议尝试一下：
1.增加对自己的了解，可以参考一些心理学的书籍，比如《遇见未知的自己》，《认知天性》，《天生不同》《潜意识》等，根据你的个人兴趣去寻找自我探索的路径
2.如果这个问题非常困扰你的话，尝试进行心理咨询
希望我的回答对你有帮助，也欢迎和我私聊。
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这其实是很正常的想法呢? 每个人都希望被认可和理解。如果你想改变这种情况，可以试着多和别人交流，表达自己的想法和感受，也多去了解别人的想法和感受? 这样可以让你更加真实地感受到别人对你的认可和理解哦~另外，也可以试着调整自己的心态，不要过于在意别人的看法，相信自己的价值和能力? 你觉得这样会有帮助吗？