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15个回答
杜红涛心理咨询师
听起来你现在因为厌学而有些焦虑，这是很常见的感受。首先，你要知道每个人的学习进度和方式都是不同的，所以不要过分比较自己和别人。也许你需要一些时间来调整自己的学习状态。
你可以试着找出导致你厌学的原因，是因为学习压力太大，还是对某些科目不感兴趣，或者是其他原因？了解问题的根源可以帮助你找到解决问题的方法。
另外，尝试一些放松的活动，比如运动、听音乐、阅读等，这可以帮助你缓解焦虑情绪。同时，也可以和老师或同学交流，他们可能会给你一些有用的建议和支持。
最重要的是，要相信自己能够克服这种困境。厌学只是暂时的，只要你积极面对，采取合适的方法，就一定能够找到适合自己的学习方式，取得进步? 你愿意和我具体说说你厌学的原因吗？我们可以一起想办法解决。
杜红涛心理咨询师
听起来你现在因为厌学而有些焦虑，这是很常见的感受。首先，你要知道每个人的学习进度和方式都是不同的，所以不要过分比较自己和别人。也许你需要一些时间来调整自己的学习状态。
你可以试着找出导致你厌学的原因，是因为学习压力太大，还是对某些科目不感兴趣，或者是其他原因？了解问题的根源可以帮助你找到解决问题的方法。
另外，尝试一些放松的活动，比如运动、听音乐、阅读等，这可以帮助你缓解焦虑情绪。同时，也可以和老师或同学交流，他们可能会给你一些有用的建议和支持。
最重要的是，要相信自己能够克服这种困境。厌学只是暂时的，只要你积极面对，采取合适的方法，就一定能够找到适合自己的学习方式，取得进步? 你愿意和我具体说说你厌学的原因吗？我们可以一起想办法解决。
徐德玲心理咨询师
看到了你说极度厌学，坐在教室里就十分难受，你是可以选择不上学或是在学校混的，可是你看到其他同学都很上进，又很焦虑，不知道怎么办?感受到了你的焦虑不安，或许还有纠结、迷茫等其他的复杂情绪情感。同时我很佩服：即使你很焦虑，还能去到学校坐在教室里，而且看到同学很上进你很焦虑，说明你内心上进心是很强的，原本是个爱学习的学生，包括你选择在平台提问求助，也是个爱学习肯上进的举动！那你这种状况有多久了呀，发生了些什么事情？令你从厌学到极度厌学却又不甘心，而焦虑呢？或者你很为难或其他什么，不妨找个信任的人陪伴倾诉，看看自己到底是怎么啦？接下来怎么做，可以令自己更安心呢？
如果你愿意相信我，我愿意陪伴、支持你，走出困境，安心做自己最想要做的事情！
白永军心理咨询师
您好，我是心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
面对厌学情绪和焦虑感，首先要认识到这是一个相对常见的问题，许多学生都会在不同阶段遇到类似的困扰。以下是一些建议帮助你应对这种情况：
1. 确定原因：尝试找出导致厌学的具体原因。是因为课程内容不感兴趣、学习方法不当、还是其他个人问题（如人际关系、家庭压力等）？明确原因可以帮助你更有针对性地解决问题。
2. 调整心态：接受自己目前的状态，并意识到厌学是一个暂时的情绪，不是永远的。给自己一些宽容，不要过于自责。
3. 设定小目标：制定切实可行的短期学习目标，这些目标应该是具体的、可衡量的，并且能够让你感到有成就感。每完成一个小目标，都是向前迈出的一步。
4. 改变学习方式：如果传统的学习方法让你感到枯燥无味，可以尝试新的学习方式，比如通过视频教程、在线课程或参与讨论组来增加学习的趣味性。
5. 寻求支持：与老师、学校辅导员或家长交流你的感受和困惑，他们可能会提供不同的视角和建议。有时候，一个外部的视角就能帮你打开思路。
6. 时间管理：合理安排学习和休息的时间，避免长时间连续学习导致的疲劳和厌烦。适当的休息和放松对于保持学习动力至关重要。
7. 探索兴趣：尝试发现自己在哪些领域有兴趣，并探索将这些兴趣与学习内容结合的可能性。兴趣是最好的老师，当你对所学内容感兴趣时，厌学的感觉自然会减少。
8. 心理辅导：如果厌学情绪严重影响了你的日常生活和学习效率，可以考虑寻求专业的心理咨询服务。学校的心理老师或者外部的专业机构都能提供帮助。
记住，每个人在成长过程中都可能遇到挑战，重要的是要积极应对，不断寻找适合自己的学习方法和动力来源。不要过分关注他人的进步，每个人的节奏都不一样，找到自己的节奏才是最关键的。希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。
曾志云心理咨询师
您好同学，很高兴能回复您的问题。自己厌学，坐在教室就难受，然而其他同学都在进步，而自己却学不进去，让自己感到焦虑。
同学们都在学习进步，而自己却学不进去，担心自己与同学们的差距越来越大，担心自己的成绩会一落千丈，担心自己会一直这样下去，让自己感到难受和焦虑，我能理解您的感受。
您说看着别人都在进步，自己却厌学，让自己很焦虑。说明您不是不想学，可能是您内心有担心自己学不好，会让老师/家长失望，内心有很大的压力；可能是您不认同现在的教学方式方法，内心抗拒；可能是以往的学习太紧张，让您觉得学习很难受，导致抵抗现在的学习。您是什么原因厌学呢？帮助自己找到厌学的原因，才能有效的调整哦。
基于现在的情况，那您需要怎么样呢？试着把需要全部写下来，可能会有不同的发现。
提供以上信息，希望能对您有帮助。
王景丽心理咨询师
同学你好，感觉到你很痛苦很焦虑，担心成绩，担心被落下。高中很重要，你很清楚，可是出现了厌学这样的想法，我们可以梳理一下这个问题，然后看看有没有办法解决这个问题。
1.寻找原因，追根溯源，回忆一下，什么时候开始，因为什么具体的事情开始让你有了厌学的情绪和想法呢？那件事情至今还有很大的影响吗，有无办法解决或者化解？
2.寻找支持，可以是家人，朋友，老师，可以寻找自己信任的人去表达你的想法情绪，寻求他们的理解和建议，老师的建议尤其重要，因为他们可能遇到过很多类似的事情，知道如何去帮助和指导你度过难关。
3.回忆成就。过去你在学习中一定也有特别高光的时刻，取得了好的成绩，让大家羡慕和祝贺，仔细回忆当时兴奋开心成就感满满的感受，相信自己还能做到这样的事情。
4.适当运动，休息时间出去操场走走跑跑，让自己动起来，把身体调动起来，运动能够改善身体状态和情绪状态。
5.设计小目标，适当奖励。学习是漫长的路程，熬过来你会终生回忆那段刻苦奋斗的时光。
祝你开心。
王希云心理咨询师
你好，能体会到你的情绪，看着别人进步，也想要学习，但是情绪不受控制，坐在教室里就难受。你的想法和你的情绪是矛盾的，内心充满了冲突。
我建议你先不要自己强迫自己，而是顺从自己内心的想法。
如果你觉得在教室里坐着就难受，极度厌学。你可以尝试换一个环境，居家学习。因为你看到其他同学在进步，你感到焦虑。说明你其实有学习的愿望。那你就尽量去给这个愿望创造条件。
不管是换环境也好，先从自己比较喜欢的科目开始也好。尽量让自己舒服一些，不要逼迫自己。你越是逼迫自己，越是会引发自己内心的抵触情绪，更加厌学，更加焦虑。
你先让自己舒服一点，安放好情绪，才能恢复学习的兴趣和欲望。
另外，不要给自己太大的压力，设定过高的目标。一旦完不成，反而会打击学习的积极性。目标定的越容易完成越好。比如你就定每天必须背1个单词，不用多，就1个就好。这很容易完成，当你完成了，你的自我效能感就会增强，让你对自己有更强的信心。而且你都打开书了，背了1个单词，也许你会觉得我还可以多背两个。不知不觉你就会越背越多。
这只是举个例子，你可以根据自己的实际情况来制定目标。
希望我的回复对你有所帮助。
你好。面对极度厌学和焦虑的情况，可以首先要说的是可以不必面对的，不是非得面对不可的。比起健康成长来说的话，学习只是一个小任务。尝试以下几个策略来应对和改善你的状态：
1. 原因：试图理解你厌学的原因。是因为学习内容难以理解、学习方法不适合、学习环境不佳、同伴关系问题、还是对未来方向的迷茫？明确原因后，才能有的放矢。
2. 设定小目标：将大的学习目标分解为小的、可实现的步骤。每完成一个小目标，都可以给自己一些正面的反馈，比如短暂的休息或者小奖励，这样可以逐渐建立起学习的积极感。
3. 改变：可能你现在的学习方法不适合你，可以尝试不同的学习方式，比如图表化学习、小组讨论、实践操作等，找到适合自己的学习风格。
4. 调整心态：不要过分关注他人的进步，每个人都有自己的节奏。试着专注于自己的成长和进步，而不是与他人比较。
5. 管理焦虑：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或者运动，帮助自己缓解焦虑情绪。
6. 寻求支持：和家人、朋友或者老师谈谈你的困扰，他们可能会给你一些有用的建议。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
7. 健康生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于提高你的精神状态和学习效率。
8. 探索兴趣：尝试发现自己在学习之外的兴趣和激情，有时候，这些兴趣可以反过来激发你对学习的兴趣。
9. 休息：长时间的学习会导致疲劳和厌学情绪，适当的休息和娱乐活动可以帮助你恢复精力。
10. 正面思考：尝试用正面的角度看待学习，将其视为自我提升和实现未来目标的手段，而不仅仅是一项必须完成的任务。
总之，改变不会一夜之间发生，需要时间和耐心。逐步调整你的学习方法和心态，相信你能够克服厌学和焦虑，找到适合自己的学习节奏。