问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 我的消极情绪已经持续四五年了 ，从阳光开...

我的消极情绪已经持续四五年了 ，从阳光开...

心地善良的艳璇  

回答
最佳答案
马芹心理咨询师

您好！我是心理倾听马芹。通过您的描述，
“从阳光开朗到唯唯诺诺，内向自卑，伴随着的消极情绪已经持续了四五年时间，这么艰难的情况下您是一路怎么走过来的？这期间会不会是发生了什么严重影响您的情绪的事件呢？
“未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”
您可以尝试一下在一个安全的环境中，向充分接纳您的人倾诉将是打开您情绪大门的钥匙，同时也会帮助您获得看待事物的新的视角，从而获得生活的幸福感！希望我的回答能够帮助到您。

心理倾听师马芹 祝您生活愉快!

16个回答
梁苗苗心理咨询师

你好朋友，那你在这几年里面做了什么来改善情绪吗

李化心理咨询师

你好！感受到这几年的时间里，有些事情的发生，让你活在消极的情绪里.也许是外在的负面评价 ，生活环境的负面影响，关系里消耗，让你没有力量去改变 ，也能感受到你深陷其中的无助和挣扎……
当你勇敢的说出来 ，寻求外部资源的帮助时，其实改变就开始发生了啊！ 你已经有了跳出来的意识和智慧！
问题和症状的出现，其实就是在提醒你聆听生命的召唤，回归生命旅途的信号.痛彻心扉的时候，也是我们成长的最佳时机，带着这样的觉察进入问题，穿越伤痛 ，为自己未来生命负起责任，开启我们本自具足的智慧，从自己开始进入世界，踏上一段自己实现的旅程.
欢迎拨打我的倾诉电话，详细聊下，我会陪你一起探索！

李化心理咨询师

你好！从你的文字就能感受到，最近几年有些事情的发生 ，也许是外在负面的评价，环境的负面影响，或者关系里的消耗，让你深陷其中 ，失去力量，越来越无助。特别能感受你的不容易和无力感.
这些隐藏的负面情绪也许你不想看到，想去抗拒，压抑和隐藏，越是不想要它 ，它就会随时出现在你的情绪里，成为生命里的阴影，不知道你是否有同样的感受？
但是你身体的智慧似乎也知道： 问题和症状出现的时候，是心灵在敲门，让我们重新回归到与真实连接的地方.问题的出现 ，是在提醒我们聆听生命的召唤，痛彻心扉的时候，也是我们成长新生的最佳时机.
所以你来了，勇敢的写出问题，寻找外部的资源，这时候改变已经发生了！ 如果我们听从内心，练习从自己出发进入世界，穿越伤痛拿到礼物，为生命负起责任，也许就可以踏上自我实现的旅程.
欢迎你拨打我的倾诉电话，聊下具体的情况，我会陪你一起探索一起成长！

张凤艳心理咨询师

您好，我是平台的倾听师凤艳。通过您的描述，能感觉到您的无助和痛苦。想问下您：四五年前有发生什么特别的事情吗？让您从阳光开朗到现在的唯唯诺诺，内向自卑，情感淡漠，木讷呆滞。以上回答仅供参考，感谢您对平台的信任和支持。

吴佳蔓心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者吴老师，我很好奇，这些年来您经历了什么。
欢迎私信。

黄健珍心理咨询师

你好，看了你的文字描述，你从一个阳光开朗的性格，变成现在唯唯诺诺内向自卑，情感淡漠等等低落的情绪沼泽里，感受到你内心的无助和力不从心的感觉，特别想尽快走出来，回到原来旺盛的生命力状态里。
这样消极低迷的情绪状态持续了四五年，挺长的时间了，可以看出四五年前你经历了一些让你受创挺重的事情，一直没有真正走出来。
或许你也做过努力，但是没有效果，或者效果不好，你就像被一层茧束缚住了自己，怎么也挣脱不开。这样的情绪已经不是自身努力或者时间可以摆脱和疗愈的了，这时候老师建议你找专业人员帮你疏导和修通，尽快恢复原有生命力。
但愿我的解答对你有帮助，加油！

王凤心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理倾听师王凤，看到你发内容，讲述你最近几年的消极情绪比较多，可以跟我聊聊你的情绪吗，我很愿意帮助你一起面对你的情绪！

杜红涛心理咨询师

听起来你经历了很长时间的情绪困扰，这一定很不容易? 我很担心你的情况。情绪的变化可能是由很多因素引起的，比如生活中的压力、人际关系、心理健康等。我建议你考虑寻求专业的帮助，比如和心理医生或心理咨询师谈一谈。他们可以更好地了解你的情况，并提供有效的支持和建议。

同时，也不要忘记照顾好自己的身体和情绪。尝试一些自我关爱的活动，比如锻炼、冥想、阅读、与朋友交流等，这些都可能对你的情绪有所帮助。请相信，你并不孤单，有很多人愿意帮你度过这个困难时期? 如果你愿意，也可以和我多聊聊，把我当成你的情绪垃圾桶，把烦恼都倒给我吧~

毕祥旭心理咨询师

外向和内向都是性格的一种，开朗也好，内敛也好，都可以。只是，你这里连续用了几个消极的词来形容自己，真的让人感受得到的无助。那种怀念当初的无助。
有时候现状难以改变，只能改变自己面对生活的态度。虽然有时候会被生活改变了自己的态度。
有些转折点，回想起来是决定性的，可当初自己没发现。同样，也许你也会遇到一些再次出现的转折点，回想一下，也许你也曾经错过了。
所以，发现生活中的可能令自己开心的点，让自己慢慢回到原来的模样。

范伟平心理咨询师

想给你一个温暖的拥抱，从阳光开朗到唯唯诺诺，你一定经历了很多，这个过程肯定很痛苦很无奈，这中间肯定有过挣扎，是什么让你一点一点走向了这里，如果你愿意可以和我聊聊，或者找一个信任的人倾诉，相信你会找到从前的自己，再变回阳光开朗！

姜武心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者姜武
你对自己近几年的精神状态不满意，能够理解你现在的那种自卑，无助的消极心态。
现在的我们每一天都要面临工作压力，生活压力，人际关系压力等等
面对未来，预想到一些可能发生的事情，内心的焦虑会让我们有一些逃避，躺平的想法，这些都是正常的表现
目前让你感到消极的原因，具体都有哪些呢？
是生活的压力?还是工作的压力?
人生的经历是一个不断的遇到问题，解决问题，最终达成新目标的一个过程。就像游戏中的闯关升级一样，在这个过程中，提升我们解决问题的能力，去解决我们面临的问题，从而得到我们想要的目标，想要的生活，当下的你是否可以尝试问自己几个问题？
对当下的状态如果不满意，那自己具体想要的是什么？
如果有一个明确的目标，当下的你，已经有的优势以及可以提升的优势是什么？
如果有一个明确的目标，你会为达成这个目标而舍弃什么呢？
有志者事竟成
感谢你的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问，请私信

田辉心理咨询师

你好！消极情绪持续了四五年，在这之前，是发生了什么事让你有了消极情绪吗。
从你的描述中，可以看出对现在的自己感到无助和无奈，尽快转变自己。
感谢你的问题！

郑颀心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者郑颀，很高兴认识你。
能感受到你这几年是一种孤独、无助、低落、压抑的状态。那尝试回忆一下具体是什么事件导致你这种情绪的巨大转变呢？当时被压抑的情绪可能一直没有得到疗愈和释放。需要找到具体原因再想办处理。建议您多走出去，做一些运动、多与人交流、和家人朋友外出游玩、寻找自己感兴趣的事，可以帮您改善情绪。可以找心理咨询师具体聊一聊。
祝好。

李振心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
咋回事啊？变化这么大。不过我觉得你很真诚，很坦诚，很诚实，很勇敢啊。勇敢的表达，为你点赞
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

于倩心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。
这四五年，一定很不容易。四五年发生了什么吗？触发事件对于你情况的评估有重要意义。你当下的情绪状态，对你的工作或者学习生活产生了怎样的影响呢？你的日常生活，饮食睡眠怎么样？
如果触发事件对你影响大，当下你的日常生活，社会功能收到一些损害，并且产生了实际意义上的痛苦，考虑到持续时间已经很久了，建议你先去医院就诊，对你当下的心理状态做一些基本的评估。
对于你现在整体的情绪状态，行为激活可能会对你有一些帮助。在这一周，可以给自己安排一组特定的日程体验，尝试找找自己想要去做的或者感兴趣的事，或者是曾经很喜欢的，亦或是你放下没有那么讨厌的，愿意去尝试做的事情。 在做之前，可以尝试根据自己的预期，对于完成这件事情的难度，愉悦度给一个预判的分数。然后做完之后，对于同一件事情，根据自己的实际体验，重新再就完成难度，愉悦度打分。一周后，对这一组日程体验进行一个回顾。根据体验前后分数的对比，去做一些思考和筛选。
选择一些愉悦度高，完成难度低的日程，适当增加频次。能够在一定程度上改善你的情绪状态。同时，对于自己预估分数与实际体验的差异比较，也可以重新调整自己看待事物的预期和视角。可以起到认知调整的作用。
坚持一段时间，也许会有一些不同的体验。
希望我的回答能对你有所帮助，谢谢。

袁辉心理咨询师

你好。很抱歉听到您的状态不佳。您这四五年一定不容易，如果这些症状可能会影响您的日常生活和工作，因此寻求专业帮助是非常重要的。

以下是些建议，希望能帮助您:
1.寻求专业帮助:建议您咨询精神科医生或心理治疗师，他们可以为您提供专业的诊断和治疗建议。

2.保持良好的作息:确保每天有足够的睡眠，保持规律的作息时间。

3.增加锻炼:适当的锻炼可以帮助缓解情绪。尝试每天进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳

4.改善饮食:保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。

5.学会放松:
尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性
肌肉松弛或冥想。

6.健立支持网络:与家人、朋友和同事分享您的感受，寻求他们的支持和理解。

7.保持积极的心态:尝试调整您的思维方式，关注生活中的积极方面，避免过度担忧和消极思考。

请记住，您并不孤独，有很多人愿意帮助您度过这段困难时期。希望这些建议能对您有所帮助。祝好！

热门标签

北京心理咨询师 台州心理咨询 西安心理咨询师 抑郁有什么表现 失恋心理咨询 怎么医治抑郁 心理咨询中心 心里咨询师 婚姻危机心理咨询 心理咨询哪家好 心理咨询师培训 淄博心理咨询 女人怎么挽救婚姻 免费心理咨询 心理问题

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：我的消极情绪已经持续四五年了 ，从阳光开朗到唯唯诺诺，内向自卑 ，情感淡漠，木讷呆滞，好无助啊

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×