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感觉不是自卑就是在自卑的路上，在家里没事...
呵
感觉不是自卑就是在自卑的路上，在家里没事（可能因为比较宅吧），在外面就像变了个人似的，在学校是住宿舍的，宿舍人很好，我非常被动，有人跟我说话我才会敢说，但是一旦有时候没有人跟我说话我就很很害怕不知道怎样去向外表达（也是因为自己不会去表达，没有表达能力而失去自信，造成了不会去聊天，害怕跟人聊天突然在我这里断了，从此关系变得更远，但是宿舍里的人真的挺好的）在网上也是，我不能向一些虽然在线下内向，线上很外向的人一样说很多的话，我也不知道为什么。有一件事又把我推向了低谷，（一件很小很小的事，但是就是对我来说，感觉很难受）就是因为发烧了要请假条，需要去医务室量体温签假条，我就去了，因为第一次去，我不太熟悉，我进去之后老师让我们拿体温计，我拿到了之后老师说拿到坐里面去，我还以为是那个小黑屋因为就3个人，（我太傻了）我就是指了指那个屋子（我想着开灯就可以了），结果换来的是鸦雀无声，2个同学都看着我，老师也看着我，然后那个老师给了我一个白眼，但是我就觉得不舒服了，我只能跟着两个同学找到指定的地点去坐，量完了之后，我把温度计给老师，老师就把体温计放下了，签了条然后看手机了，（我还以为是可以了，因为我看）
我明白你的感受，社交焦虑和不自信可能会让你在外面感觉像是另一个人。我想问你，这种不自在和害怕被拒绝或被无视的感觉是从什么时候开始的？有什么特定的事情导致了这种感觉的产生吗？另外，在宿舍里和熟悉的人在一起时你会有这种感觉吗？关于去医务室的那个小插曲，老师可能没有恶意，可能只是你解读成那样了。人们通常会把自己的想法和感觉投射到他人身上，或许你可以试试不要过于在意别人的眼光，勇敢一点做自己，或许这样会好一些呢。
老师性格比较不好，我还以为是签完了，看老师不给我撕条，我就赶忙自己撕了，结果老师说看了我一眼，哎！！！你怎么自己撕了，我说我还以为签完了，老师说你那么急干嘛，我都没盖章呢你就想拿着走，我当时就坦白我说我不知道要盖章（我本以为老师知道我这样还以为觉得我是第一次不知道）哎...觉得就是很难受，老师并没有看出我是第一次来，还用眼神嘲讽我，我就觉得挺搞笑的，但是最后也没有为这个行为有一点道歉，我并没有生气
听起来你在不同环境中表现出不同的性格特点，这是很常见的。很多人在熟悉的环境中会感到更自在，而在陌生或不熟悉的环境中可能会变得更加内向和谨慎。
对于在现实和网络中表达上的差异，这可能与个人的性格、经验和自信心有关。不用过于担心，每个人都有自己的方式来处理社交和沟通。你可以通过逐渐积累经验和锻炼，提高自己的表达能力和自信心。
关于在医务室的经历，那个老师的白眼可能让你感到不舒服和受伤。但要记住，每个人都有可能犯错或者不熟悉情况的时候，这并不代表你有什么问题。尝试放下这件事情，不要让它过分影响你的情绪。
另外，你可以主动寻找一些机会来锻炼自己的社交能力。例如，主动参与一些小组活动、加入兴趣小组或者参加社交训练课程。通过与他人的互动，你可以逐渐积累经验，提高自己的表达和沟通能力。
同时，也要给自己一些时间和空间来接受自己的内向性格。内向并不是一种缺陷，它也有自己的优势和魅力。专注于发展自己的长处，找到适合自己的方式来与他人建立联系和交流。
最重要的是，要相信自己的价值和能力。每个人都在不断成长和学习的过程中，你也不例外。不要过分苛责自己，给自己一些宽容和耐心。
不要觉得自己多么不好，有时候是别人不好呢。
社交能力是要反复练习的，只要感觉到在进步，总有一天能达到一个高度。