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情绪起伏大，才几天的功夫，自己又变得特别...
匿名
明知道这样不对，这种思维不正常，但就是忍不住，觉得自己什么都做不好，面容丑陋敏感多疑，自恋又自卑，脑子里有很多阴暗的见不得光的小心思。
在公司跟同事处不好关系，融入不进去，两年了都没有很亲近的关系。一天到晚不知道想什么，总是无意识的盯着别人看，搞得一个已婚男同事误以为我对他有意思对我避之不及，特别尴尬，我这几天经常想到，每次都尴尬得忍不住扇自己一巴掌
导致特别想离职，但觉得自己不管去哪里都会这样因为不会为人处世搞得特别尴尬，内向笨拙又被人欺负
前几天还算正常的，还觉得人生有望，怎么突然一下子又变成这样了，整天躺在床上什么事情都做不了，就是脑子里疯狂的自我贬低，回忆各种很不好的事情，觉得自己什么都做不了特别恶心……
早上还想到要不干脆去医院看下心理科，给自己一个“判决”，看看是不是我有问题，有病就治，说不定还能改善自己这种状态，保持正常。但是我知道我也只是会想想，我不会去的，我都不会出门的……
我很抱歉听到你这样评价自己，这样的自我否定和负面思维可能会让你感到痛苦和困惑。但我要告诉你的是，你并不孤单，很多人都会在某个时刻经历类似的情绪和自我怀疑。
首先，重要的是要认识到这些负面的想法和情绪并不代表真实的你。它们可能是情绪低落、压力或其他因素导致的一种暂时的心理状态。每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。尝试接受自己的不完美，关注自己的优点和成就，学会自我接纳是改善这种状态的第一步。
关于与同事的关系，融入一个新的工作环境并建立亲近的关系需要时间。这并不意味着你有问题或不会为人处世。每个人的性格和处事方式都不同，有些人可能需要更长的时间来适应。试着主动与同事交流，参与一些团队活动，或者寻找与自己兴趣相投的人，这可能有助于改善关系。
如果你感到情绪低落或自我怀疑的情况持续较长时间，并且严重影响到了你的生活和工作，考虑寻求专业帮助是一个明智的选择。去看心理医生或心理咨询师可以提供专业的支持和指导，帮助你处理这些情绪，并找到更有效的应对方法。
同时，也可以尝试一些自我关怀的方法来缓解负面情绪。例如，进行一些喜欢的活动，如阅读、听音乐、运动或与朋友交流。保持良好的生活习惯，也有助于改善心情。
最重要的是，要对自己有耐心和同情心。改变思维模式和情绪状态需要时间和努力，但你可以逐渐朝着更加积极和健康的方向发展。不要害怕向他人寻求帮助和支持，身边的朋友、家人或专业人士都可以给予你理解和鼓励。
请记得，你值得被关心和爱护，你的感受和需求同样重要。寻求帮助是一种勇敢的行为，它可以帮助你走出困境，重拾自信和积极心态。
你可能是内向却渴望朋友的人。我没有听到你抱怨你的工作，你是不是一个特别敬业和认真的人呢？你心中有些负能量，你能识别并且排斥，是不是你在平时的生活和工作中压抑了内心的必要需求呢？你的家人是你最忠诚的亲密关系的提供者。你渴望亲密关系的朋友，你是不是个过于追求完美的人呢？抱着如此高的期待去结交朋友，是不是一定会收获失望呢？你愿不愿意降低你的期待，你可能只是需要一个陪你吃饭的人，一个陪你聊天的人，一个和你看电影的人，一个陪你运动的人，一个陪你笑的人，一个看你哭的人……只是，他们不是同一个人，不是你所谓的亲密关系，是许许多多的不同的人。他们不稳定，也并不亲密，只是你刚好需要，他（她）也刚好有时间而已。试着包容自己，每个人都有或多或少的负能量。你很勇敢，很多人甚至都不愿意正视自己。你需要普通的朋友，每个人都需要。
你描述的这些困扰确实需要一些时间来应对。我非常关心你的处境，同时也为你所展现出的勇气和寻求帮助的意愿看到你在一个积极自我探索的道路上。
你所描述的这些思维和情绪状态并不是你的错，它们只是你内心深处的一些困扰和挣扎。每个人都或多或少有一些自卑和自我怀疑，这是很正常的。但是，我们不能让这些负面情绪控制我们的生活，我们需要学会如何与它们共存，并找到一种方式来应对它们。
对于你提到的与同事的关系问题，这可能与你内向的性格有关，也可能与你的沟通方式有关。你可以试着学会表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听和理解他人的想法和感受。
至于你提到的自我贬低和回忆不好的事情，这些都是很常见的心理现象。我们需要学会接受自己的不完美，并尝试从这些经历中学习和成长。你可以尝试找到一些积极的自我肯定的方式，比如写日记、冥想、运动等，帮助自己建立积极的自我形象和自我认知。
至于是否需要去看心理医生，这完全取决于你自己的感受和需要。如果你觉得这些困扰已经影响到了你的日常生活和工作，那么寻求专业的心理支持是非常必要的。你可以尝试寻找一些心理咨询机构或者线上咨询平台，他们可以提供一些专业的心理支持和建议。
我想告诉你，你并不孤单，你可以寻求帮助，寻求支持，并逐渐建立自信和自尊。你值得被爱，值得拥有一个美好的生活。
每一次的挣扎都是一次成长的机会。不要放弃自己，也不要对自己失去信心。相信自己能够克服这些困难，成为自己想要成为的人。
你好，好好爱自己，照顾好自己，接纳不完美的自己，学会内朮而不能内耗，换个角度思考，人生确定会不一样。
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述，感受到你的迷茫无力感。情绪不会无缘无故产生。从心理层面说：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终我们情绪和之前的经验是分不开的。不妨做自我觉察，看到内在的需求。找到情绪的原因。如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你。
看到你的文字，我感觉到了你的无力、无助和不知所措，感觉到了你对现状的不安，和想要改变的渴望。
来自“自我”的攻击好象格外的伤人，批判、评价、指责往往让人感觉一矢中的，想要逃离但又屡屡失败，长此以往，这种无法逃离、无法摆脱的状况又成为了一种新的无能表现，让自己反复受伤。
如果“逃离”没有用的话，那不妨试试“直面”会如何。当批评的声音再次想起的时候，问问自己“这是真的吗？有没有其它的可能呢？有什么证据证明呢”。我们的大脑里会有无数个念头，无数种声音，纷杂多变得好似网络八卦，它们是金科玉律吗？它们需不需要先判断下真伪呢？
希望这些文字，能在你痛苦迷茫时有些许帮助。
建议就医