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其他同事不会出现，但我出现频率很高
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一棵树您好，通过你的描述看起来你并没有关于睡眠的困扰，但是在某些封闭的场合下，你会犯困并感觉精力不够，也会有时候感到整个人无精打采，这样的状态已经有一段时间了，让你怀疑是否是心理方面的问题。
在我们的头脑里有很多的知识，也会因为很多所谓的专家的文章或说法来影响我们对自身的觉察，尤其是对身体的。有很多人会因为没有睡够8小时儿觉得整天都是缺觉的状态，也有像你一样睡够8小时而觉得不会是睡眠不足，我想我们可以先摒弃这些别人的结论，而先去认真感受自己的身体，身心本是一致的，由于环境压力太大、工作生活节奏太快而让我们失去了和自己身体的感知，我们可以抽出间隙去感受身体和我们的身体恢复联系，看看是什么影响到了身体以至于出现困扰你的状态。既然有无精打采精力不够的状态，你可以先试试适当增加睡眠时间去感受身体的情况。
通常封闭的状态下会有一些人感受和你一样，你现在已经觉察到了这样的状态，你可以尝试在下一次出现这样的状态时去觉察感受一下自己的身体和呼吸，看看是否可以感受到自己的身体是否是放松的，自己的呼吸是否是通畅的，无论在瑜伽还是心理放松的练习中，呼吸都会有深浅之分，我知道一部分人会因为压力之下呼吸很浅身体和大脑得不到很好的氧气而出现昏昏欲睡的感觉，但是自身又没有感受到这样的情况很常见。你可以尝试在下次出现这样的情况觉察自己的身体状态然后适当的调整自己的呼吸，做做放松练习看看是否会有好转。