专业的心理服务
平台承诺 免费退改
想做事但是不知道具体该怎么做，而且我好困...
匿名
10个回答
你好！看到你的内容，我能感受到你最近因为一些困惑而感到焦虑。我体会到：你有一些改变现状的想法和目标，可是因为种种原因不知如何付诸实践，甚至每到晚上都觉得自己又虚度了一天而焦虑不安，只能通过玩手机让大脑极度疲劳后才能入睡。
其实，我们的内心都会有自己想做却难以实现的目标，同时人都是有惰性的，遇到对结果无法预知的情况都会考虑再三、不敢冒险，这是非常正常的心理，你不必为此而压力过大，甚至影响到睡眠。相反，你不甘于现状，有突破精神倒是值得学习和肯定的。
如果你认为这是一件你很想尝试的事情，我可以给你一点小建议：试着不考虑结果，只享受过程，先给自己定个短期计划，哪怕是看一本书、上一堂课，让自己每天都有一点收获和满足，也许心情就会截然不同。量变才能带来质变，把焦虑变为动力，勇敢地迈出第一步，才能知道自己的潜力和能力有多么的强大。
这里你没有提到什么事情让你想做却无从下手，但如果你愿意分享，我希望能给到你更有针对性的帮助！
您好，首先你内心想做事，说明你是有追求积极向上想好的，但是好像因为有点缺少做事策略、计划或具体实施能力，因此而焦虑，失眠，玩手机，所以我们可以找到问题的根源是什么，是什么阻碍了我们的这些能力，是一直这样还是从什么时候开始的，别担心，总会找到原因和方法的！
您好，您有好多想法，但是缺少的是行动，应该想到该做的事就要立刻去做，开始了就会慢慢找到头绪，或者实在无法进行的工作可以寻求帮助，我们从主要任务上有获得感，那么才能让自己充满自信，才会慢慢走出内耗状态，希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵的公益解答师。看到您的表述感到有些焦虑，有可能是会影响睡眠。之前有过失眠的状态吗？当玩手机可以很困睡着说明没有失眠的问题。建议可以找咨询师疏导一下情绪。希望我的回答能对您有帮助。
你好，我是公益解答师范金刚，看了你心事的描述，你应该是一位勤奋而上进的人，或因工作压力大形成失眠，造成生物钟紊乱，从而影响到你的生理和心里健康。建议把每天的工作按照轻重缓急计划分配好，有条不紊的对待每件事情 ，杂乱无章的生活会给你造成坏的情绪，不利于身心健康，做事按照下述原则：急事急办，不重要的放在第二位，然后做重要不急的事情，不急不重要的事情放在最后。希望老师的建议能帮助到你。如需进一步咨询请与老师联系。
你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
1这种感觉多久了啊？
2你觉得对你的生活有影响吗？影响程度多大？0-10分，10分是完全破坏现在生活和人际交流。0分是对人际交流和工作生活完全没有影响。你觉得对你的影响有几分？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，有缘一起讨论你的苦恼。
通过你的问题描述，能感受到你的焦虑与烦躁。因为事情没做而焦虑失眠，这使你既担心事情没做会导致不好的后果，又因失眠带来的身体不适而难受。
不过你的问题描述较为简单，不好推断你遇到的事情是哪方面的，以下有几个建议可以供你参考：
1.事情比较难超过你的能力范围，可以上网搜索解决方案或问周围有经验的人，以寻找突破口；
2.事情比较让你为难，不知如何抉择，可以和亲戚朋友或者与这件事相关的人进行沟通讨论，协商一个合适的方案。
祝好！
很高兴能和你一起探讨这个问题
题主想做的事情，但是不知道如何开始在做事情的时候会感觉到困顿，你一想到有很多事情没没做又更焦虑，听起来好像陷入了一个恶性循环当中。
感觉上题组会有一些畏惧，实际上心里面想做，可能不是来源于内心的动机，可能是因为外界要求你去做这些事情，不是你主动想去做，并且做这些事情对题主来讲是有一些难度的，所以想通过其他的方式转移自己的注意力，一旦回到这个事情当中就会觉得很困，可能这个事情已超出了题主大脑负荷。
不知道题主想做的这个事情是什么，是因为什么样的原因让你不想去做，然而又不得不做呢？
当我们在面对一些我们非自己本愿要去做事情的时候，我们就会容易陷入一种拖拉的境况当中，不想去面对这个事情，让我们一就容易让我们一直陷在纠结的状态下。
题主说道不知道从什么地方开始的时候，不妨看一下其他人是怎么做的，他们的思路或者是他们从什么地方开始做。
或许题主也可以尝试着先从第一步开始，从简单最简单的那一步，然后再接着往下慢慢的把事情做起来
希望题主早日完成自己的任务，早日解除自己内心的困惑
您好，我是壹点灵的公益解答师。很高兴遇见你，和您一起探讨这个问题。从您的描述来看，您内心积极向上，但是缺少行动的有效方式，从而焦虑失眠。玩手机困到能睡，说明咱们没有睡眠障碍。建议咱们尝试寻找一下问题的根源，了解为什么想做的事情无法开展，是什么阻碍了咱们去执行，及时寻求帮助。适时分配计划，给自己制定可实现的逐步完成的小目标，增强获得感。增加自信，先动起来，逐步改善。希望我的回答对您有所帮助。
听起来你似乎陷入了一种想要做事却不知从何下手的困境，同时这种迷茫又导致了你的焦虑和失眠。很多人都有过类似的体验，特别是当我们面临一些重大决策或新挑战时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑并找到行动的方向：
首先，尝试将焦虑的情绪转化为积极的行动力。你可以尝试制定一个具体的计划或目标，将你想要做的事情分解成小步骤，这样你就可以一步步地去实现它们。当你有了明确的目标和行动计划时，焦虑情绪往往会得到缓解。
其次，关于失眠问题，建议你尝试一些放松和助眠的方法。比如，在睡前避免使用手机，因为屏幕发出的蓝光可能会干扰你的睡眠。你可以尝试泡个热水澡、喝杯热牛奶或听一些轻柔的音乐来帮助自己放松。同时，保持规律的作息时间也很重要，尽量让自己每天都在相同的时间入睡和起床。
另外，不要过于苛求自己。每个人都有自己的节奏和进度，不要过分焦虑于自己是否做得足够好或快。只要你在努力前进，就是在朝着目标迈进。
最后，关于玩手机的问题，你可以尝试设定一些限制或规矩。比如，在睡前一小时不再使用手机，或者将手机的使用时间限制在特定的时间段内。当你感到焦虑或无聊时，可以尝试找一些其他的事情来做，比如阅读、绘画或冥想等。
记住，改变是一个渐进的过程，不要急于求成。给自己一些时间和耐心，相信你会逐渐找到属于自己的行动方向和节奏。