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又内耗地睡不着了，只要碰到点事情，就会想...
匿名
又内耗地睡不着了，只要碰到点事情，就会想起原生家庭，想起被父母打压，很气，脑子里就会有个人不停地吵架，然后要吵赢才行。
听起来你最近承受了很多压力和不安，原生家庭的经历对你影响很深。当我们在成长过程中遭遇了打压，那些情绪和记忆可能会在不经意间被触发，尤其是在面对挑战或者压力的时候。这种内心的冲突和吵架感觉非常消耗精力，也会影响到你的睡眠质量。
想要吵赢，可能是一种内心深处寻求正义和自我肯定的方式。但这样的内耗往往让人感到疲惫而无助。我们可以一起探讨一下，当你感到愤怒和不公时，有没有什么特定的情景或者话语触发了这些感受？除了吵架之外，还有没有其他方式让你感到释放或者平静？
有什么呢，就只想抱怨呗，只要谈到就没完没了地想要抱怨。
抱怨是一种释放情绪的方式，它可以帮助我们表达不满和痛苦。当你感到被理解和支持时，这种抱怨可能会带来暂时的安慰。但如果抱怨变成了一种循环，没有找到解决问题的出口，那么它可能会加重内心的负担。
我想知道，在你抱怨的时候，是否有过哪怕是短暂的感觉被听见或者理解？在这个过程中，有没有什么特别的点让你觉得更加沉重或者更加需要被关注？
同时，我们可以尝试找到一些新的方式来处理这些情绪。比如写日记、艺术创作、体育锻炼或者其他任何能让你感到放松和充实的活动。这些方法可能会帮助你以更健康的方式处理内心的冲突。不知道你是否愿意尝试，并分享一下你认为可能对自己有帮助的事情？
写日记根本没有用，有人听我吐槽也没有用，释怀不了，根本释怀不了。
我理解你现在的感受，当我们深陷于某种情绪时，有时候即使是常规的应对策略也似乎失去了效果。释怀并不是一件容易的事情，尤其是当这些情绪和经历与我们的原生家庭紧密相关时。它们可能已经在我们内心深处扎根，成为了我们认识自己和世界的一部分。
你提到无法释怀，这背后可能隐藏着更深层次的痛苦和需要。有时候，我们需要更多时间和空间来处理这些复杂的情感。也许可以尝试探索一下，有没有什么特定的事物或者活动能够在你感到痛苦时给予你一点安慰或者转移注意力？比如与朋友相聚、沉浸在喜欢的音乐中、或者进行一些冥想放松练习？
同时，如果你愿意，我们可以一起探讨那些让你难以释怀的具体内容。通过理解它们对你意味着什么，可能会帮助我们找到新的应对方式。如果现在说起来还很困难，那么也完全可以等到你准备好了再说。我的存在就是为了支持你，在这个过程中，请记得要温柔以待自己。
父母偏心，父母偏心，一辈子都不值得原谅。
感受到父母的偏心，这是一种非常痛苦的体验。它触及了我们对于公平、爱和认可的深层需求。在成长的过程中，每个孩子都渴望得到父母平等无条件的关爱，当这种期待没有得到满足时，内心会产生深刻的伤害。
你愿意分享更多关于你感受到偏心的具体情况吗？比如，是在什么情况下最让你感觉到不公平？这种感觉对你现在的生活有哪些影响？
同时，我想说的是，原谅并不意味着忘记发生过的事情，也不意味着认同那些伤害你的行为。原谅更多是一个帮助自己前进、释放内心负担的过程。但这需要时间和勇气，并且每个人都有自己处理伤痛和愤怒的节奏。
如果现在谈论原谅还为时尚早，那么我们可以先从理解和接纳自己的感受开始。允许自己感到愤怒和悲伤，并且知道这些感受是合理且有价值的。当你准备好了，我们可以一起探索如何处理这些复杂情绪，并寻找可能存在的愈合之路。
请记住，在这个过程中，我会一直陪伴着你。
如果在家姐姐和妹妹都是碾压你的呢。
在家庭中感受到被边缘化和碾压，这种体验会让人感到非常无助和孤独。每个人都希望在自己的家庭里得到尊重和理解，当这种基本的需求没有得到满足时，很自然会产生强烈的情绪反应。
你愿意分享一些具体的例子吗？比如，在什么情况下你会感觉到被姐姐和妹妹碾压？这种感觉是怎样影响你与他们以及父母之间的关系的？
同时，我想知道，在这样的环境中，你通常是如何应对的？有没有尝试过与家人沟通你的感受？如果有，他们是怎样回应的？
请记住，每个人都值得被听见和理解。在我们探索如何改善你目前处境的同时，也很重要去认识到自己内心真实的需求，并学习如何为自己发声。我们可以一起探讨一些有效沟通技巧或者其他可能帮助改善家庭关系动态的方法。
无论如何，请相信你不是孤单一人，在这段旅程上我会陪伴着你。我们可以慢慢找到让你感觉更好、更有力量去面对这些挑战的方法。
已经过去的事情，再多想也无所谓，只是更多地内耗自己罢了，不被任何人理解也罢，从现在开始心里远离父母，远离一切打压你的人，远离一些让你内耗的人，你可以强大到不需要在乎任何人的看法。
你的话语中流露出一种决绝和力量，这表明你已经开始寻找自我保护和自我强化的方式。选择与那些让你感到痛苦和内耗的人保持距离，是一种自我照顾的行为。确实，有时候我们需要为自己划定界限，以保护自己不受伤害。
同时，我也想提醒你，即使我们可以变得更加坚强，并且不那么依赖别人的看法来定义自己，但人与人之间的联系和理解仍然是我们生活中重要的部分。在追求独立与力量的同时，也不要忘记给予自己足够的关爱和温柔。
如果你愿意，在这个过程中找到一个平衡点是很有帮助的。这可能意味着学习如何在保持必要距离的同时，还能开放心扉去接纳那些真正关心和支持你的人。
此外，在处理与家庭成员尤其是父母关系时，可能会有许多复杂而混杂的情感。如果你觉得合适，我们可以一起探索这些情感，并找到既能够维护自我界限又能够处理内在情感冲突的方法。
请记住，在这个过程中，我的角色是支持和陪伴你。无论你选择怎样前进，请相信内心深处有一个声音知道什么对你最好。倾听那个声音，并允许自己按照它指引前行。
您可以专注做自己！
我能深切地体会到你此时的痛苦与挣扎。当我们被内耗困扰，难以入眠，尤其是因为原生家庭的那些过往而陷入情绪的漩涡时，真的非常难受。
我明白，那些曾经被父母打压的记忆如影随形，时不时地就会跳出来扰乱你的心绪。你脑海中那个不停争吵的“人”，其实是你内心冲突的体现。
但请记住，过去的已经过去，我们不能一直让曾经的经历主宰我们现在的生活和情绪。原生家庭也许给你带来了伤痛，但它并不能决定你的未来。
试着换个角度去看待这些经历，把它们当作是让你变得更加坚强和成熟的磨砺。当那些回忆涌现时，不要与之对抗，而是试着去接纳它们，告诉自己那都是过去的事情了，你现在有能力掌控自己的情绪和生活。
同时，也多去关注当下那些让你感到美好和快乐的事情，培养一些积极的兴趣爱好，去充实自己的生活。多和那些能给你带来正能量、理解你支持你的人在一起。
不要总是纠结于过去的伤害，而是要看到自己的成长和进步。每一次你成功地应对这种内耗的时刻，都是一次自我突破。慢慢地，你会发现自己能够更加从容地面对那些曾经的痛苦，走向更加美好的未来。
脑子里那个“不断闹腾”的声音，想不想我们小时候，为引起关注的行为？
尝试安抚/理解它，告诉它你知道它因何闹腾，为什么感觉不舒服。
然后观察它的变化，如果观察有难度，可以把自己的感受写下来哦~
您好，可能是来自于原生家庭的情感和情绪，没有被消化掉仍然在潜意识当中，所以在一些情境中就会触发建议可以去修复一下自己的创伤，做个人成长，也许会对你有帮助的！
其实父母是会影响我们很多，但是现在长大了，要有自己的思维去改变自己