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容貌焦虑 求医生开导

匿名  

我从疫情开始就一直戴着口罩,我15岁,11岁就开始戴口罩,我可能因为家庭原因,很早熟,所以我从小就知道其实我长得不漂亮,虽然身边的朋友什么的都觉得我很好看,不要自卑,但是我在想,明星都那么漂亮,如果我也长得漂亮,能当明星就好了(我挺想当演员的,最大的问题就是长得不好看)。

在街上看到美女我就会下意识对比,为什么别人都那么漂亮。我甚至会怪父母,为什么把我生成这样,因为我觉得自己不好看,所以天天戴口罩,从来不脱口罩在外头,因为这个,我在学校被别人叫口罩姐,因为容貌焦虑,我休学了。

可能越长大越敏感了吧,我的容貌焦虑越来越重了,我还有抑郁焦虑症,但是我觉得最大的抑郁就是容貌焦虑,我时常会想,如果我长得特别特别漂亮,我也许就不会患上抑郁症了。我找了很多心理医生,想让他们开导我,但是没有一个开导得了,因为他们总会说“我们普通人不要去跟明星比”,我只觉得,这句话会让我更加自卑,明星也是人,去掉那一层身份,他们也是普通人,不一样的是,他们会比普通人长得好看,但是我想说,如果要安慰就不要这么说话,这样只会让我觉得我比他们更加低贱。说了这么多,我的目的是,想找一个适合我的心理医生,长期开导我,无论多少钱,我不想再戴口罩,继续自卑下去了。

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张冀霞心理咨询师

你好,读完你的这段文字,有一句话是“所以我从小就知道其实我长得不漂亮”,这句话是从什么时候植入你的心里的呢,那时发生了什么?每一个人都是与众不同的唯一存在的个体,你是独一无二的,更是重要的。你觉得你哪里可以长的更漂亮些呢?

17个回答
温昊心理咨询师

你不需要开导,你需要认可
同学家人不够,那就让更多的人认可
觉得自己不好看就想办法让自己好看
护肤品啊,化妆啊,包括一些个高科技都可以
这些个实打实的改变和提升带给你的要比虚无飘渺的开导好很多

然后再说明星,演员,好看是加分项,但并不是绝对项,都要一技之长,外加一点运气。
真的喜欢可以通过自己的努力,进那些艺术表演类的院校,可以在网上发一发自己的作品

刘晓琳心理咨询师

孩子,我听到了你内心所有的声音,我知道你从很小的时候就开始有这些感受了,这一路走来真的很不容易。

你身边的朋友都觉得你好看,这说明你其实是有自己独特的魅力的呀,只是你可能没有看到。

明星确实看起来光鲜亮丽,但他们也有自己的烦恼和不为人知的一面。而且美是非常多元的,并不是只有一种标准。

你怪父母把你生成这样,我能理解你的心情,但外貌并不是全部,你的价值远远不止于此。

你因为容貌而戴口罩、休学,我很心疼你经历的这些。但其实,当你摘下口罩的那一刻,就是在勇敢地面对自己呀。

不要总是把自己和明星去比,他们有他们的路,你也有你的路呀,你有属于自己的光芒和潜力等待被发现。

我知道容貌焦虑让你很痛苦,还有抑郁焦虑症,但这些是你可以跟咨询师一起努力慢慢改变这种状况。

你想当演员,这很棒呀,当演员并不只是靠外貌,还有很多其他重要的特质呢。

不要觉得自己低贱,每个人都是独一无二的,都值得被尊重和爱。

慢慢来,一步一步地,你会找到真正的自己,你很棒,你可以更加自信地面对生活。

曹瀚心理咨询师

我非常理解你这些年所经历的痛苦和挣扎。从疫情开始就一直戴着口罩,这背后藏着你深深的不自信和容貌焦虑,真的让人心疼。

你的未来还有那么多的可能性等待着你去探索。你说自己因为觉得不漂亮而自卑,可你知道吗,美从来都不是单一的标准。那些朋友说你好看,也许他们看到了你身上许多闪光点和独特之处,只是你自己还没有意识到。

明星确实在外表上有一定的优势,但他们也只是一部分人,不能代表全部。而且,他们的美丽也不仅仅是天生的,还有很多后天的包装和努力。每个人都有自己独特的魅力,也许你的魅力不在外表,而在你善良的内心、聪明的头脑或者其他方面。你就是你,独一无二的你。关于容貌,随着你慢慢长大,还会有很多变化的可能。

关于你找心理医生的事情,不要着急,一定会有能真正理解你、帮助你的人出现的。在这个过程中,你也要试着多爱自己一些,多去发现自己的优点和价值。不要让容貌焦虑主宰你的生活,勇敢地摘下口罩,去感受这个世界的美好。你要相信,你值得被爱,值得拥有幸福和快乐。无论遇到什么困难,都要坚强地走下去,因为你远比自己想象的要强大得多。

李建磊心理咨询师

看了你的讲述对你的状况很同情,每个人都会遇到迷茫的时刻。我们无法决定自己生来怎么样,但我们可以决定自己活成什么样。引用一句话,“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一”。长的漂亮就能当明星吗?答案是否定的。你提到想当演员,漂亮才能当演员吗?可以看看韩红、黄渤、王宝强,他(她)们自信、阳光、无所畏惧,用实力奠定了自身无可替代的光辉地位。你关注的方向已经出现误差,聚焦在自己外貌,却没有自己的人生规划,临渊慕鱼,不如归家织网。微薄的建议希望对你有帮助。

王甜姗心理咨询师

克服容貌焦虑是一个涉及心理和情感层面的过程。容貌焦虑通常源于对自我形象的不满,可能受到社会标准、媒体影响或个人经历的影响。以下是一些帮助你克服容貌焦虑的建议:
1. 自我接纳:认识到每个人都有独特的美,美不仅仅是外表,还包括个性、才华和品质。尝试接纳自己的外貌,包括那些你不太满意的部分。
2. 积极的自我对话:改变内心对话的方式,用积极、肯定的语言替代消极的自我评价。记住,你对自己的看法比别人的看法更重要。
3. 关注健康而非外貌:将注意力转移到保持健康和活力上,而不是单纯追求外表的完美。健康的饮食和适量的运动可以提高你的自信心和自我感觉。
4. 限制社交媒体的使用:社交媒体上充斥着经过精心编辑和筛选的照片,这些可能会加剧对外貌的不满。减少在这些平台上的时间,关注现实生活中的人际关系和经历。
5. 寻求支持:与朋友、家人或专业人士(如心理咨询师)交谈,分享你的感受和担忧。他们可以提供不同的视角和支持。
6. 专业帮助:如果容貌焦虑严重影响了你的日常生活,考虑寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你探索焦虑的根源,并提供策略来克服它。
7. 培养兴趣和爱好:投身于你喜欢的活动,这可以帮助你从对外貌的过度关注中解脱出来,同时也能提升你的自尊和自我价值感。
8. 练习感恩:每天花时间思考你感激的事物,包括你的身体和能力。感恩可以帮助你看到自己的价值,而不仅仅是外表。
记住,每个人都有自己的美,而且美是多样化的。克服容貌焦虑需要时间和耐心,但通过积极的自我关怀和正确的支持,你可以学会欣赏和接纳自己。

马平原心理咨询师

什么是好看,你的好看的标准是什么,戴上口罩的自的是什么,达到了吗?

谢志强心理咨询师

长得不好看,没什么错,大多数人都是普通人,都不怎么漂亮。
如果你想漂亮,就少生气,多微笑,慢慢会越来越有吸引力。

陈雨心理咨询师

这是一个很普遍的问题,尤其是在社交媒体和娱乐圈的影响下,人们更容易对自己的外貌产生不满和焦虑

你的容貌焦虑根源可能在于对自己的外貌过度关注,以及将外貌与自我价值、幸福感等紧密联系在一起。这种观念让你难以接纳自己的不完美,从而产生了自卑焦虑

我们生活在一个视觉化的时代,外貌在社交和工作中确实扮演着一定的角色。但是,我们也需要认识到,外貌只是一个人的外在表现,它并不能完全代表一个人的价值。尝试思考一下,除了外貌之外,你还有什么其他值得骄傲和自豪的地方?比如你的才华、你的善良、你的聪明等等。

尝试思考一下,如果你长得特别漂亮,那么这对你来说意味着什么呢?是更多的机会、更高的认可、还是更深的幸福感?但是,我们也需要认识到,外貌并不是决定一个人幸福的唯一因素。有时候,内心的满足和幸福感比外在的认可更加重要。

那么如何克服容貌焦虑呢?首先,学会接受自己的不完美。每个人都有自己的优点和缺点,这是无法避免的。尝试接受自己的不完美,并学会从中找到自信和力量。其次,培养积极的心态,不要过分关注自己的外貌,而是关注自己的内心成长和积极的生活态度。尝试多做一些自己喜欢的事情,培养自己的兴趣爱好和才能。另外,找一个合适的心理医生进行长期的心理咨询和治疗是非常必要的。他们可以帮助你更深入地了解自己的心理问题,并提供更加专业的建议和指导。

赵墨芝心理咨询师

您好,看了您的描述,了解到您觉得自己不好看,不如明星漂亮,而深感自卑,天天带口罩,为此同学们称呼您为“口罩姐”,您也因此而辍学了。现在,您向心理医生求助,因为不想再戴口罩了,不想继续自卑下去了。

欢迎,欢迎,我为您最后的决定鼓掌。
我来谈谈我的看法,大千世界,都是千人千相貌,万人万脾气,没有绝对的美,也没有绝对的丑,所谓的美和丑都是相对而言的。

聪明的人,都是“改变可以改变的,接纳不能改变的”。关注自己没有的、关注自己的缺点,人就会自卑、消极;关注自己已有的,关注自己的长处,并发挥利用好,就会有披荆斩棘的胆量,就会有战天斗地的力量。当上天为你关上了一扇门,就会为您打开一扇窗。

当您无助之时,您知道寻找利用身边的资源,当您拿起电话向心理医生、心理咨询师求助之时,改变已经在发生。您是有力量的,您是有智慧的,“我本自足”,要知道,这个世界唯一不变的就是改变,就是不断地变化。自信的您会越变越美,请相信相信的力量!

欢迎来电交流探讨!

徐琼心理咨询师

你好,我是壹点灵公益解答者,很高兴遇见心怀梦想、爱美的你。

每个女孩都有追星梦,也渴望自己像明星一样,站在星光闪耀的舞台上,获得万众瞩目投来的崇拜眼光。有梦想是件很美好的事情,起码是自己有所热爱、有所追求的证明。我想说,我看到了你的热爱和追求,对未来无限的憧憬。

对于你的困惑,我想我们可以从这几个方面理解:

1、关于容貌,能感受得到你内心的完美主义标准,或许你认为只有明星那样的面容才可以摘掉口罩,自信的面对路人和朋友吗?其实并非如此,你后面说的我非常认同,你说:“明星去掉光环,他们也是普通人”,但他们天生就是明星脸吗?非也,他们只不过有专业的团队包装、有摄像师的P图打造,才呈现完美的明显状态,如果没有了这些,走在路上也仅仅是平凡的路人一个。

2、从另一个角度看,明星有很多种,有偶像派、有实力派,他们并非都靠脸打天下,你看男明星中有黄渤、王宝强,女明星中贾玲,都没有偶像包袱,相反,正是因为自己的容貌没有攻击性,才让他们专注于自己的内在,反而更受深受大众喜欢,又获得了好人缘,在娱乐圈的地位举足轻重。

3、生活处处是舞台。在生活中,尽管我们没有站在光鲜亮丽的镁光灯下,生活学校时时刻刻都是我们的舞台,首先,要像明星那样,勇敢的展示出自己的不同。要始终相信自己的优势所在,因为我们身上可拿得出手的不仅只有美貌,我们还有头脑智慧、善良、独立、专注等等。

4、不必在意别人的眼光,专注自己的内心,自信的自己永远都是最美的。

祝你摆脱困扰,找回开心快乐的自己。欢迎私信交流哦

刘瑛琳心理咨询师

看到你说,你的朋友都觉得你很漂亮,不过你自己却觉得不漂亮。你怎么看待你朋友和你对你容貌不同的评价的呢?

吴世苗心理咨询师

您好,我是壹点零的公益解答师吴世苗,此刻我很想拥抱一下你,希望带给你温暖和信心。

既然没人懂你,那你就去懂自己,去做自己的救赎。光是抓不住的,雾也是会散的,人也总是要和不属于自己的东西说再见的。

容貌焦虑是一种常见的心理问题,特别是在当今社会中,对外貌的重视程度越来越高。我想给你提供一些缓解的方法。

1. 改变认知:学会欣赏自己的独特之处,认识到每个人都有自己的美丽和价值,不仅仅取决于外貌。

2. 关注内在品质:培养自己的内在品质,如诚实、善良、勇敢等,这些品质会让你更加自信和有魅力。

3. 保持健康身体:合理饮食、适量运动、充足睡眠等健康的生活方式不仅对身体有益,也会对心理健康产生积极影响。

4. 培养兴趣爱好:将注意力集中在自己喜欢的事情上,例如阅读、绘画、音乐等,从中获得快乐和满足感。

最重要的是,要学会爱自己,接纳自己的不完美,相信自己的价值不仅仅取决于外貌。每个人都是独一无二的,拥有属于自己的美丽和魅力。要站在自己所爱的世界里闪闪发光,而不是让容貌去主宰你对生活的所有期望。

龚卫丰心理咨询师

你好!很荣幸为你做公益解答,人生路很长,容颜只是属于很小的一部分,长大之后,你就会知道社会的现实,是你有没有价值和实力,这些才是最重要,有句话说“金玉其外败絮其中”,就是告诫人们要内外兼修,更重要的还是内在。身边的人都觉得你好看,那证明你不丑的,每个人都是独一无二的个体,你有没有发现一个事情,就是当你很喜欢一个明星或者一个人的时候,你觉得他(她)特别帅,特别美,所以你同样也可以是这样的人。
关于明星,其实很多都是整容过的,明星的工作压力很大的,其实真正的美,在民间,因为天然去雕饰,是一种自然美!
要想不带口罩,改变自卑,那从现在开始,就要脱掉口罩,迈出第一步,自信起来,每天充满阳光和快乐,好不好?
为你主动寻求帮助点赞!

赵馨心理咨询师

孩子,从你的描述当中,看到了你的伤心?、自卑抑郁、无奈,也看到了你自我成长,自我突破的愿望!

你说你从小就有容貌焦虑,你觉得你长得不好看,长期戴口罩,你因为容貌焦虑休学了,你因为容貌焦虑看了很多心理医生,也没有解决你的问题,你的这些经历让你很悲伤?,很难过,你作为孩子要承受那么多难受的体验,一个人面对很多难以承受的体验,你很不容易,你很难!作为孩子你要承受层层叠叠难受的体验,真的让人心疼,同时也看到了,你想自我突破,让自己能够自信起来的强烈愿望!

你说到别人眼里你是漂亮的,但你自己觉得你自己不好看,我猜测,你觉得你不好看,你对你的容貌有自卑,可能在你的成长当中,你经历过一些不被重视,不被看到,被否定,不被接纳的一些体验有关,而这些体验,你作为孩子难以消化,难以承受,可能你内心觉得你自己也是不好的,没有价值的,可能你把这个难受和焦虑转嫁到了你的容貌上,有吗?

也就是说,可能你内心有过一些被否定,被不认可的经历,你内心作为孩子太弱小,你认同了他们的观点,你认为自己也是不好的,没有价值的,所以你把这个自卑的转嫁到了容貌上,可能你真正需要解决的是,你内心的自卑问题,也就是你真正要解决的是不被重视,不被温暖,不被肯定,不被接纳的经历,当你真正有了被认可,被接纳,被重视的这些体验,你认为自己就是有价值的,你自己就是好的,你就不会因为容貌而过度焦虑了,因为你内心真正认同了你是好的,你不需要用外表来证明你自己了,现在你强烈的用外表来证明你自己,可能是你内心没有一个核心的有价值的自我,是吗?

不知道我说的符不符合你的情况,如果符合的话呢,你看到自己曾经被否定,被不认可的一些感受,看到就是疗愈的开始,你真正看到自己曾经不被好好对待的这些经历,可以自己学心理学,也可以寻求专业人士的帮助,让你内心能够真正感受到被爱,被温暖,被认可的体验,你内心逐步强大了,你对自己的容貌就会很好地接纳了,你就可以更好地活出自信绽放的自己,可以吗?

愿我的回答对你有所帮助!

祝福你早日走出阴霾,看见光明!

齐荃淑心理咨询师

你在一个鲜花般的年龄哦~相信随着成长你也在慢慢探索这个世界,出了对容貌的焦虑在你的生活当中还有哪些事会触动到你呢?有哪些事让你感觉到快乐呢?

也许多做让自己快乐的事也能够让你逐渐建立起信心。自信心的建立并不一定是需要某个人来开导你,自信心的建立是通过行动,让你能够感觉到自己的价值,从而认可自己。

还有哦,我们每个人都有自己独特的美丽,这种美丽不仅仅体现在外表上。你的敏感、你的思考、你的勇气、你的善良,这些都是你的独特之处。

你可以尝试寻找一些专门针对容貌焦虑心理咨询师,或者在当地寻找一些口碑良好的心理咨询师。在选择咨询师时,你可以考虑他们的专业背景、经验、口碑等因素。

祝您一切顺利。

吴建芳心理咨询师

你好!能感觉到容貌焦虑带给你的自卑和情绪困扰。容貌是可以靠装扮提升的。可能原生家庭里得到的认可比较少导致的自卑,目前自卑也是需要我们去提升自信的。建议你找个咨询师来提升自己内心的能量和营养,一起成长得更好更强大,希望能帮到你。

任红英心理咨询师

首先,非常理解你所经历的容貌焦虑以及由此带来的一系列困扰和影响。

要克服容貌焦虑,需认识到每个人都有自己独特的魅力和价值,美是多元且不应该被单一标准定义的。那些明星的形象往往经过了诸多包装和修饰,并非真实生活的全貌。

对于他人的容貌,不应过度比较,因为每个人都有自己的闪光点和不足。尝试关注自己的优点和长处,培养自己的兴趣爱好,从内在提升自信。

关于寻找合适的心理医生,建议你可以通过正规的医疗机构、专业的心理咨询平台或向有经验的人咨询来寻找。在选择时,可以注重医生的专业背景、经验以及与你的沟通是否顺畅和契合。

同时,你也要意识到改变需要时间和过程,不要急于求成。尝试逐渐减少对口罩的依赖,勇敢地面对自己的不自信。

要相信自己有能力克服容貌焦虑,不要过分贬低自己。你的价值不仅仅取决于外貌,更在于你的个性、品质和才能。

也希望你能积极配合心理医生的治疗,共同努力来改善你的心理状态,逐步走出容貌焦虑的阴影,走向更加自信和美好的未来。

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