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壹点灵 公益解答 我最近情绪很低落，喜欢独处，不喜欢和人说...

我最近情绪很低落，喜欢独处，不喜欢和人说...

匿名  

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苟旭平心理咨询师

这样的经历一定使你心里很难受吧？不知道这种状态你忍受多长时间了，有没有尝试去医院看看，有没有影响到衣食睡眠，有没有影响到工作学习，不管怎样，照顾好自己才是最重要的

6个回答
费丽丽心理咨询师

你好，希望你在这里说出来后，感受能好一些了！
这种情况有多久了，最近有发生什么事情吗，不喜欢和人说话，自己扛着很辛苦吧，你可以在这里找老师聊聊！

何英兰心理咨询师

你好！我是壹点零平台心理咨询师何英兰，你的描述让我感受到了你的抑郁情绪，不知道你近期遇到了什么难事了，这种状态以前出现过吗？因为你的描述传达的信息有点少，希望能了解你其他的信息，你的家庭关系，社会关系，成长经历，了解你的情绪模式处世态度是怎么形成的，有没有什么特殊事件，要想我帮到你，就私聊我。

阳莲华心理咨询师

情绪低落的时候，想到哭出来是正常的，人们在情绪不好的时候都会这样。

阳莲华心理咨询师

找个安静的地方，没有人打扰到你的时候，释放情绪哭出来是可以的

王杜焱心理咨询师

应该是抑郁了，愿意详细讲在独处和悲伤想哭时意识层面的心理过程吗。通过觉察自己的心理过程并转化心理过程就可以改变。

徐琼心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师

能感受到你的难过，大多数人在特定时候都会发生低落情绪的时刻，在这个阶段不想社交，不想被打扰。对于情绪的变化，你能有清晰的认知，这是改变自己的很好条件。

近期的你遇到了不如意的事情吗，或者心里有委屈无法诉说呢？除了这些反应，身体有不舒服的表现吗？情绪低落有受外界因素影响，也有身体激素生理反应的影响。

遇见不开心的事情，不想出门就不用逼迫自己出门，想休息就休息一天，好好睡上一觉，醒来又会迎来崭新的一天。有时间的话可以蹦蹦跳跳运动运动，或者清理一下家务，倒掉生活垃圾，适当的断舍离，心理的垃圾也会跟着倾倒出去。

祝开心和好运时刻陪伴你，烦恼统统都闪开。

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