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不堪的过往
匿名
本人211英专硕士毕业，目前是一位中学在编教师，在放暑假，回想过往一肚子气。
因为我从小学期就被人看不起，尤其是女生，因为作为一名男生，不够阳刚，所以经常被女生和某些大男子主义的男生嘲笑，而且我初中、高中、大学成绩都不太好，中下等甚至垫底，所以会有很大的动力去考研。
最后考上211大学硕士，还考上编，就是之前被人看不起好久了，所以都不会跟之前的同学有任何联系，就只有一个大学同学的微信qq，其他都没有。
因为我想起被他们嘲笑的样子，就一肚子气，你们凭啥呀，不就是不够阳刚，不就是成绩不太好啊，所以就注定低人一等嘛，我才不会觉得你们比我有多好，我还想考博呢，也不会与你们（嘲笑我的女的和那些贼烦的大男子主义的男生）有任何交集。
但是想起他们就一肚子气，觉得自己现在比你们过的好， 但是你们却不知道，还活在对我过往的评价中，请问咨询师，我该怎么释怀自己的那种愤怒感？
面对这种情况，感受到你的愤怒和不满是非常合理的。你经历了一段不容易的时光，尤其是在成长过程中遭受嘲笑和不被理解，这对任何人来说都是一段艰难的旅程。你通过自己的努力，考研成功并且成为了一名中学在编教师，这本身就是一个巨大的成就，值得你为自己感到骄傲。
释怀过去的愤怒感并不容易，但以下几个步骤或许能帮助你开始这个过程：
1. **认可自己的感受**：承认你的愤怒是合理的，它是你对过去不公待遇的自然反应。不要试图压抑或否认这些情绪，而是接受它们作为你经历的一部分。
2. **表达情绪**：找到一种健康的方式来表达你的愤怒。这可以是与信任的朋友或家人谈论你的感受，写日记，或者参与体育活动来释放压力。
3. **专注于个人成长**：将注意力转移到你的成就和未来的目标上。你已经证明了自己能够克服困难并实现目标。继续专注于你的职业发展和个人兴趣，让这些成为你自信的来源。
4. **练习宽恕**：宽恕并不意味着你要忘记或接受不公正的待遇，而是让自己从怨恨中解脱出来。尝试理解那些嘲笑你的人可能也有他们自己的限制和问题，而他们的言行并不定义你的价值。
5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己很难独自处理这些情绪，考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的咨询师可以提供策略和支持，帮助你处理过去的创伤和愤怒。
6. **建立新的社交联系**：虽然你可能不愿意与过去的同学联系，但建立一个支持性的社交网络对于你的情感健康至关重要。尝试与同事、新朋友或兴趣小组建立联系，这些人可以提供正面的互动和鼓励。
7. **设定新目标**：你已经提到了考博的想法，这是一个很好的前进方向。设定新的目标可以帮助你专注于未来，而不是过去。确保这些目标是为了满足你自己的愿望，而不是为了证明给别人看。