专业的心理服务
平台承诺 免费退改
难以处理的人际关系和内心矛盾
匿名
我好像已全然没有了与人之间的交流交往，几乎不与任何人交流。大部分时间在校，有人说要享受孤独，但我这样的封闭我觉得怪异了。看不惯身边人的行为，但我早已学会不指出，保持沉默。比如说，在宿舍，只有两个洗手池，有时候室友脸盆装着衣服和水在那放着，两个都被占用了，但他们在这个时候并不需要用，就让我感觉有点“占着茅坑不拉屎”的嫌疑，我不好意思说“某某我可以把你的脸盆拿开吗”，我想：他们为什么要这样？不知道还有其他人要用吗？我本来就很少说话嘛。在宿舍好像也是我孤立他们所有人，一回宿舍拉上床帘干自己的事，没有什么交流。在班里也是，两个多月以来，还没和几个人说过话，很多人还叫不出名字。挺寂寞的。渴望交流又讨厌人之间的纷争斗角
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
听了你的描述，感觉好像找到了自己上大学时的影子，我特别能够感同身。很多年轻人在融入一个集体的时候，都会遇到一些社交障碍，这很正常。一个好的社交关系是需要有明确的社交意愿以及良好的社交沟通方法共同完成的。尤其对于性格倾向较为内向的人来说，社交更是他们需要有意识的强化的一个功课。老师在年轻的时候也遇到过和你类似的困扰，我愿意分享一些个人的经验，供您参考。
首先，我们要向内心探索，我们渴望社交的深层次的需求到底是什么？是想要找一个安静的人陪伴，克服孤独感？还是找一个志同道合的人，满足分享欲？抑或是从一对一关系当中获得安全感？社交只是一种方式，我们真正的内心诉求才是我们真正需要满足的。了解到了自己在社交中真正的内心诉求，我们才能选择最合适的方式，找到那个最正确的人。
其次，我们要坚信我们周围还有很多和我们一样性格的，并且渴望社交的人。我们在和他们接触的时候，其实没有那么多的困难。物以类聚，人以群分。如果我们找到这样的人，我们和他们的相处就不会像你刚刚描述的那样困难，可能更多的是彼此的理解和自然而然。
再有，社交毕竟是一项人际活动行为。我们需要有意识的去训练一些我们的技能。比如沟通技巧、交往模式、如何划定彼此的边界、如何巧妙的化解冲突等等。给自己制定一些计划，并按步骤实施。可以小步慢跑，例如每周认识一个新朋友，每天和一个同学打招呼等等。把社交变成一个具体可操作的事情来做计划，你会更容易达到你的目标。
最后，我们要理性的看待独处这件事。你认为这个过程是痛苦的，那它就是孤独寂寞。你认为这个过程是享受的，那它就是怡然自得。好的社交能够给你更多的滋养。但不好的社交则可能对你带来消耗。如果是这样，倒不如独处来的自在。如果利用独处的时间努力的学习提升自己，实现自己的个人价值，让自己变得更加独立自信。一旦你做到这一点，根据我的经验，将来你的社交不需要你来费心，会有人主动来找你做朋友的，因为你足够优秀。加油吧！???
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
能感觉到你现在挺矛盾又挺孤单的。其实不想和别人有太多纷争斗角，选择少说话、保持距离，这没什么错呀。但一直这样封闭着自己，确实会越来越寂寞啦。
像室友占着洗手池的事儿，不好意思说出来很正常，不过偶尔试着委婉表达一下自己的需求也可以哦，比如笑着说“哎呀，我这会儿着急用下洗手池，先把脸盆挪一下哈”，这样既不会太生硬，也能解决自己的问题呢。
在班里的话，可以从一些小事入手去和同学们交流呀，比如小组作业、课堂讨论的时候，简单说几句自己的想法，慢慢熟悉起来就好啦。不用害怕有争斗，大多数人还是挺友善的，试着打开心扉一点点，说不定就能找到聊得来的朋友，就不会那么寂寞啦。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
虽然有人说要享受孤独，但是长期这样封闭自己确实不太好。
在宿舍里，你可以试着和室友们沟通一下，告诉他们你的想法和感受，说不定他们会理解并改正。毕竟，沟通才是解决问题的关键。
在班里，你也可以试着主动和同学们交流，多参加一些集体活动，扩大自己的社交圈子。说不定你会发现，其实很多人都很友善，很愿意和你成为朋友。
不要害怕纷争和争斗，只要保持自己的善良和真诚，相信你一定能够找到属于自己的友谊和归属感。
你好，同学。从你的文字能够感受到你还是渴望与同学交流，渴望走出孤独感，只是似乎怕人际交往间的麻烦和纷争。这些想法都很正常，人际交往也可以慢慢来，重要的是，给自己时间和机会，也给他人沟通和了解你的机会。
寝室间室友的占着洗手池却不用，或许他们想的是，反正现在也没人用，就把泡的衣服放在那儿，一会再洗，他们如果加上一句：室友们，谁要现在用水池，告诉我，哈，我挪开！这样子你是不是感受会好一些。
越长大，会越意识到，其实每个人都不是完美的，有很多很多人的性格，行为，语言和处事方式与我们不同，如果还可以试着接受不同，去发现他们身上的闪光点，看看优点是否弱化他们在你心目中的缺点呢？
人生不易，勇敢地尝试接受自己曾经不能够接受的，慢慢你会发现你接受的阈值会增大，或许你会收获到意想不到的惊喜，收获友谊。
希望我的回答对你有所帮助，加油，祝好。
您好，看了您的文字，感受到您现在的纠结很难受！其实很多人都不太喜欢人际间的纷争和勾心斗角，这是很正常的。
您渴望交流却又封闭自己，是之前有个不太好的经历吗？还是单纯害怕和人相处时出现矛盾呢？
像宿舍洗手池被占这种情况，不好意思说也没关系，可以试着用开玩笑的方式提一下，说不定就不会那么尴尬了。
在班级里两个多月没和几个人说话，确实会很寂寞！您可以尝试去和同学互动，比如请教作业问题，借个文具之类的，慢慢地打开话题，也许会发现交流也没那么可怕，而且能交到不错的朋友，您就不会那么孤单了，来到一个新的环境，我们需要时间适应，您可以慢慢尝试！
最后感谢您的信任！
您好!我是壹点灵的公益解答师，很高兴能回答您的问题。哎呀，能感觉到你现在心里挺矛盾又挺寂寞的呀。一方面渴望着交流，可另一方面又因为各种原因把自己封闭起来了，这样的状态确实不好受呢。
其实你看不惯室友占着洗手池不用的行为，这很正常呀，换做谁都会觉得有点不太方便呢。只是你不好意思说出来，这可能是因为你不太习惯表达自己的想法，或者担心说出来会引起不愉快吧。但其实有时候呢，用一种比较温和的方式说出来，说不定并不会像你想的那样糟糕哦。比如你可以半开玩笑地说：“哎呀，这俩洗手池都被脸盆霸占啦，我这手都没地儿洗啦，哪位大侠行行好给挪挪呀。” 这样既表达了你的需求，又不会显得太生硬，没准室友们听了就会赶紧把脸盆拿走，还能顺便和你聊上几句呢。
至于你在宿舍拉上床帘干自己的事，没什么交流，可能是你觉得这样比较有自己的私人空间吧。但时间长了，确实会让人感觉有点孤立呢。其实你可以试着偶尔不那么着急拉上床帘呀，等室友们聊得热火朝天的时候，你也可以在旁边听听，要是感兴趣的话就插上几句，慢慢地融入进去嘛。
在班里也是，两个多月没和几个人说过话，叫不出名字，这确实会让你觉得挺寂寞的。其实大家刚到一个新班级，都希望能多认识些朋友呢。你可以从同桌呀、前后桌这些离你比较近的同学开始，主动打个招呼，问问作业呀，或者聊聊老师今天讲的内容什么的。哪怕只是简单的几句交流，也能让你慢慢和大家熟悉起来呀。
而且你说讨厌人之间的纷争斗角，这也没错呀，谁都不喜欢那种闹哄哄、充满矛盾的相处方式。但并不是所有人之间的交流都会变成这样的呀，还是有很多真诚、友好的交流存在的。你可以试着去寻找那些和你一样渴望单纯交流的同学，和他们建立起友谊呢。
别把自己封闭得那么紧啦，试着迈出一小步，说不定就能感受到交流带来的温暖和快乐啦，慢慢改变这种有点孤单寂寞的状态哦。
希望我的回答能帮助到您，如果有需要欢迎私聊！
你已有社恐症的症状，要想缓解这种状况，最好多交友，多参加集体活动。
我很小的时候听过一段话，分享给你哦：
与所有的人以诚相待，
同多数人和睦相处，
和少数人常来常往，
只跟一个人亲密无间。
愿你早点遇到那个想要亲密无间的人。