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13岁女孩 最近老是觉得别人在讨论自己 ...
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你好！想知道这种情况多长时间了呢？建议先去医院心理科就诊。如果没有病理情况，可以做咨询。
3个月了
我感受到了您的极度不安与困扰，甚至影响了日常生活，也看到了您渴望从这种状态中走出来。
当焦虑和不安出现时，您尝试放松心情，做深呼吸，挺直背部，深吸慢呼，尝试用腹式呼吸，进行给自己减压。建议尽早咨询专业医生进行评估和治疗或者进行心理干预和开导。
祝您早日脱离这种状态。
你好啊，小姑娘，从你的描述中看到了一个易羞怯的小女孩，每天在怀疑和否定度过，这样的不安和困扰，让人心疼。
你父母或者长辈带你去医院了吗？首先排除心理疾病，看看下面的建议能不能帮得到你。
第一，与家人倾诉，家是你坚强的后盾和保障，家人的支持能增加你面对外界不安时，勇敢的去面对。
第二，与老师反映你的困惑，看看班里有没有恶意评论的行为，寻求老师帮助。或许同学他们没有恶意的评论，可能触动了敏感的你。
第三，培养兴趣爱好，等一个人专注于自己喜欢的事情时，就会减少别人是否议论，或者是偷看自己的关注，比如说看书、打乒乓球等等。
你喜欢哪一种运动呢？赶快行动起来吧。
这种情况可能是因为青春期自我意识增强。13岁正处于青春期，这个阶段的孩子会更加在意自己在别人眼中的形象。也有可能是她在学校或者生活中经历了一些小挫折，比如被同学开玩笑或者批评，导致她变得敏感多疑。
要脱离这种心态，可以先和她沟通，了解她为什么会有这种感觉。如果是因为被别人议论，帮助她分析原因，看看是不是有什么误会。鼓励她多和朋友交流，分享自己的感受。还可以引导她培养兴趣爱好，当她专注于自己喜欢的事情时，就不会总想着别人的看法了。同时，家人要多给予肯定和支持，增强她的自信心。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
您好，从您的描述中感受到不安，不自在，13岁可能是因为进入青春期了，身心都在迅速地发生变化，因此出现不适应的情况，对自己身形的变化感到不自在，有羞耻感，因而担心被讨论，被偷窥。如果是因为这个原因导致的错觉，建议可以阅读一些青春期相关的科普书籍，类似于《妈妈送给女儿的青春期指南》之类的书，相信随着对青春期身心变化特征的了解，可以有效帮助化解内心的不安和不自在感。
另外，建议购买合适的内衣，也有助于适应身体变化。
可以跟同龄的同性朋友聊聊身心的变化，大家都有哪些烦恼，她们是如何应对这些烦恼的呢。
由于描述内容减少，我们仍然需要考虑非正常情况。您这里说最近开始的，那么具体是什么时候开始的呢？开始之前是否有经历什么事情？
这里说的“别人”，有什么特征吗？是某个人还是某个群体，又或者是除了自己以外的所有人？
在什么环境下，容易感觉被偷窥或者被讨论呢？
如果有同行的同伴，当您感觉自己被偷窥时，同行的同伴怎么看待您的感觉呢？
这个方法可以帮助区分事实和错觉。
希望我的回答对您有帮助。
要允许别人讨论自己，偷窥自己，只有蠢材才不被人议论和偷窥！
青春期会比较在意自己的外貌以及小伙伴对自己的评价，这是很正常的，你可以慢慢建立一个稳定的自我评价体系，这样别人的评价就无法再影响你
你好，青春期孩子往往会认为别人一直在关注自己，这是由于自我意识增强，对自身形象的关注提升所致。13岁的女孩正处于青春期，这个阶段的孩子对外界评价特别敏感，即觉得自己是别人注意的焦点。这种心理发展阶段是正常的，但如果过于强烈，可能会影响自信心和社交生活。
不自信可能会导致放大别人的行为，将普通的眼神交流或耳语解读为对自己的批评或讨论。
可以分析实际情况，比如：“有没有确凿证据证明别人真的在讨论你？”，学会区分自己的猜测与事实。
对于提升自信方面，可以从小事情做起，比如换个发型。多做一些能带给自己成就感的小事，比如培养一个兴趣爱好，音乐，绘画等等。培养自信需要时间，慢慢来，积累成就感，迎接一个阳光自信的自己！☺️☺️☺️