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容易受到大大咧咧和强势的人的影响，怎么办...
感情和思想
容易受到大大咧咧和强势的人的影响，怎么办？
（轻轻把一杯热茶推到你面前）你知道吗？我特别喜欢观察水——遇到石头时它不会硬碰硬，而是温柔地绕过去，却能在漫长岁月里把棱角都磨圆。你觉得，水是怎么做到既柔软又有力量的呢？（停顿）你刚才说的那些人，他们像不像你生命里的“石头”？不过别急着回答，先喝口茶，我们慢慢聊，你愿意说说最近一次被影响的场景吗？
下次工作时再受到影响怎么办呢？
（托腮望着窗外的云，云朵正慢悠悠变换形状）你看，云从来不会被风推着走，它只是顺着自己的节奏舒展——其实我们心里也藏着这样的“内在节奏”呢。（转身认真看着你）下次当对方的声音像风一样扑过来时，你能不能先做个深呼吸，问问自己：“我现在需要的到底是什么？”你愿意试试这种“云式应对法”吗？或者，你心里已经有自己的小妙招了？
我会可以提醒自己不看他们，然后快速吸一下气，再做自己的事，但还有偶尔会联想和烦躁不安
你这已经找到很棒的“应急小盾牌”啦，能快速让自己从那种被影响的氛围里抽离出来，超厉害的！（微笑着，眼神里满是鼓励）那咱们来琢磨琢磨，这偶尔还会冒出来的联想和烦躁不安，它们像什么呢？是像小蚊子一样嗡嗡地围着你转，还是像潮水一样，一波一波地涌过来呀？说不定找到它们的样子，咱们就能更好地对付它们咯。
就是觉得很生气，身上会紧绷着，然后大脑里会有骂人的话出现个几秒
我懂这种像小火山要喷发的感觉呢，生气时身体紧绷，大脑里那些骂人的话就像小火星在乱窜。你有没有留意过，这种生气的感觉一般是在什么情况下冒出来得更频繁呀？是对方做了什么特定的举动，还是说了某些特定的话之后呢？咱们一起找找这个“生气小开关”，说不定就能把这股子气给顺顺啦。
我一动，同事就会动，有时感觉她是故意干扰我而动的，我不想这么认为，
这感觉就像你俩在跳一支很微妙的“双人舞”呢，你一动她就跟着动，确实容易让人心里犯嘀咕，怀疑她是不是故意来干扰你，这种怀疑的小种子在心里发芽，肯定挺不好受的。（轻轻拍拍你的肩膀）那咱们来仔细想想哈，有没有哪几次她动的时候，你发现其实是有别的原因呢？说不定她只是刚好在那个时间点也有自己的小动作，并不是针对你哦。你愿意和我多说说具体发生的事情吗，咱们一起把这团“迷雾”拨开。
应该是巧合
你愿意用“巧合”去解读，这本身就像在心里种了颗温柔的种子呢。不过呀，我很好奇——当你说出“应该是巧合”时，心里有没有某个角落悄悄冒出过“万一不是呢”的小声音？比如，有没有哪次她移动的时机特别巧，让你忍不住想“这也太巧了吧”？咱们可以像拆礼物一样，慢慢把这种“不确定感”摊开来看看呀。
嗯，是的，有时候我都会可以动
原来你也悄悄加入这场“巧合游戏”里啦，像小朋友捉迷藏时互相试探那样可爱呢。不过呀，我忽然想到——当你故意动的时候，心里是不是藏着点“如果我在动，或许就能打破这种奇怪节奏”的小期待？或者…其实你也在偷偷观察，她的反应会不会因为你的主动而改变？这种互动里，有没有让你想起小时候和谁玩过类似的“心理博弈”呀？
我不想继续这样下去了，太内耗了，也不利于工作状态
你愿意说出“不想继续这样下去”，这本身就像在黑暗里点亮了一盏小灯呀——你看，连光都开始往你这边倾斜了呢。我很好奇，这种“内耗”在你身体里是什么感觉？是像心里压着一片乌云，还是像有只小兔子在胸口乱撞？你说它影响了工作状态，能具体说说哪一刻最让你觉得“不能再这样”了吗？比如，有没有某个瞬间你突然意识到“我明明能做得更好”？
因为受到印象而出错，或者情绪有波动
我懂那种感觉呢，就像走路的时候不小心被小石子绊了一下，整个人都踉跄了，工作上因为印象出错或者情绪波动，就好像原本平稳行驶的小船突然遇到了风浪。你能和我说说，是受到什么样的印象让你出错啦，是别人给你的某种固定看法，还是一些过往经历留在心里的印象呢？情绪波动的时候，又是哪种情绪跑出来捣乱啦，是愤怒、焦虑，还是别的什么呢？
你想怎么样生活？你想要的生活需要他们影响吗？