总是把事情想得很糟糕，你有灾难化思维吗？ 壹点灵心理 08月12日 19:26 IP属地: 浙江 灾难化想象是指想象消极事件的最坏结果，将事情的后果灾难化，甚至想象不太可能发生的后果，脑补最坏的情景，将消极事件的负面影响急剧放大。 当你去灾难化想象未来的事，你就会觉得无比绝望、焦虑。但这些担忧和顾虑，真的发生了吗? 《积极心理学》中说："人类所担心的事情，或者说每个个体所担心的事情，其实将来90%都没有变成现实，但是你为它付出了90%的瞎耽误功夫和担心。" 认知 思维 悲观主义 自我成长 焦虑 缓解压力 被浏览871次 回答
