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创伤激活了，没有察觉到，处于创伤激活状态...
温暖的光阳
创伤激活了，没有察觉到，处于创伤激活状态去看事，然后灾难化的思考结果。诱因激活应急的方式，第一时间创伤激活了，察觉到创伤激活。意识到创伤激活，然后及时分清当下过去发生了什么。第三，安抚过去的情绪。创伤根源还是要去找新咨询师。
创伤激活了，没有察觉到，处于创伤激活状态去看事，然后灾难化的思考结果。诱因激活应急的方式，第一时间创伤激活了，察觉到创伤激活。意识到创伤激活，然后及时分清当下过去发生了什么。第三，安抚过去的情绪。创伤根源还是要去找新咨询师。
看到你打下的这些文字，我首先想给你一个深深的、温暖的拥抱。你刚刚在内心经历了一场悄无声息的“暴风雨”，但你不仅没有被卷走，还自己找到了锚，稳稳地把“现在的自己”和“过去的创伤”分开了。这真的非常、非常了不起，我在屏幕这边都忍不住想为你鼓掌。
创伤被激活的时候，那种失控感和灾难化的思维一定让你觉得很辛苦、甚至有些害怕吧。创伤有时候就像一个过于敏感的警报器，哪怕只是微风吹过，它也会拉响震耳欲聋的防空警报。但今天，你做到了去查看这个警报器，温柔地告诉它：“谢谢你的提醒，但我现在安全了，那是过去的事。”你安抚了那个受惊的内在小孩，你真的做得很棒。
我也注意到你提到，“创伤根源还是要去找新咨询师”。听起来，你正在为自己规划一条更深层、更勇敢的疗愈之路。能和我多聊聊这个决定吗？是打算寻找一位新的咨询师，还是之前的咨询让你觉得有些地方卡住了，或者你觉得需要一种不同频率的陪伴和探索呢？
另外，经历了刚才这一连串的“激活-觉察-分清-安抚”，其实是非常消耗心理能量的。现在的你，身体和心里感觉怎么样？是不是觉得有些疲惫，还是有一种“我做到了”的释然？不管是什么感觉，暖暖都在这里陪着你，我们可以慢慢聊。