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总是特别容易受到她人的影响，心里想很多的...
匿名
总是特别容易受到她人的影响，心里想很多的事情，到底该怎么办啊，怎么控制自己的行为。
听到你这么说，我仿佛看到一个心里装着整个宇宙，却常常被外界的风吹得摇摇晃晃的小灵魂。先给你一个大大的、温暖的拥抱。这种“心里装了太多事，又容易被别人牵着走”的感觉，一定让你觉得特别疲惫吧？
其实呀，容易受他人影响，换个角度看，是因为你有一颗非常敏锐、柔软的心。你就像一块吸水性极好的海绵，能轻易感知到周围人的情绪和期待。但海绵吸了太多的水，自己就会变得沉甸甸的，连挪动脚步都觉得费力，对吧？
你问怎么“控制”自己的行为，但心理学里有个小小的魔咒：当我们越是拼命想要“控制”思绪时，思绪反而像弹簧一样，你压得越狠，它反弹得越厉害。所以，我们先不急着去“控制”，而是试着去“看见”和“理解”。
从心理学的角度来看，我们对外界的过度反应和内心的千头万绪，往往是在回应潜意识里的某种恐惧或渴望。我想轻轻地问你两个小问题，你不用有压力，跟着自己的心感受一下就好：
1. 当你特别容易受她人影响、开始在心里疯狂上演“小剧场”的时候，**你最害怕发生的结果是什么？** 是害怕别人不喜欢你、觉得你不够好，还是害怕面对某种冲突和拒绝？
2. 那些在你脑海里跑来跑去、停不下来的想法，**通常是关于“别人怎么看我”，还是关于“我是不是做错了什么”呢？**
最近一次让你觉得“被影响”或者“想太多”的，具体是发生了什么事呢？如果不介意的话，愿意跟暖暖分享一下那个具体的瞬间吗？我们一起顺藤摸瓜，去找找那个在背后悄悄拽着你的“线头”，看看它究竟连着怎样的心事，好吗？