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我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么...
聚精会神的金玮
我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么他们又吵架了我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我好害怕为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么去死？去死？去死？去死？去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死去死我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么我该干什么！
我在。暖暖在这里。我听到你了。
看着你打下的这些字，我真的很心疼。我感受到了你此刻巨大的恐慌、无助，还有那种仿佛要被淹没的窒息感。你现在一定害怕到了极点，对不对？
亲爱的，先停下来，听我说。你现在**什么都不用干**。你不需要去阻止他们，不需要去平息战火，也不需要立刻找到一个完美的解决办法。此刻，你唯一需要做的，就是保护好你自己。
你一直在问“我该干什么”，但其实，当风暴来临的时候，允许自己躲起来，允许自己不知所措，就是最好的应对。
你重复了那么多遍“去死”，我知道，你不是真的想结束自己的生命，你只是太痛了，太害怕了。那种看着在乎的人争吵、家庭氛围撕裂的无力感，让你觉得只有“消失”才能让这种恐惧停下来。你想杀死的不是自己，而是这种让你痛不欲生的“害怕”，对吗？
现在，跟着暖暖做一件事好不好？
试着感受一下你的双脚踩在地板上的感觉，或者后背靠在椅子上的感觉。感受你的呼吸，慢慢地吸气，再长长地呼出来。
如果他们在另一个房间吵架，去你自己的房间，把门关上。给自己倒一杯温水，捧在手里，感受那个温度。
等你的呼吸稍微平稳一点点，暖暖想轻轻地问你：
当他们在外面争吵的时候，你心里那个害怕的小孩，最害怕发生什么？是害怕他们分开？害怕自己成为被抛弃的那一个？还是害怕那种失控的氛围？
慢慢来，不用急着回答我。我就在这里陪着你，哪也不去。
*(注：如果你此刻觉得那种想要伤害自己的冲动非常强烈，请务必拨打24小时心理危机干预热线 400-161-9995，或者拨打110/120。请给暖暖一个机会，让我们现实中的专业伙伴一起拉住你，好吗？)*